SajianSedap.com - Memiliki berat badan yang ideal menjadi impian banyak orang, terutama para wanita.
Kita jadi bisa mencoba berbagai pakaian yang kita mau tanpa takut tak percaya diri.
Namun, untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya mesti perjuangan.
Bisa dengan diet, olahraga sampai dengan cara instan yaitu dengan minum obat diet.
Namun, menggunakan obat diet juga memiliki efek samping yang tak baik untuk tubuh, loh.
Maka dari itu, mending pakai cara alami yaitu dengan rutin minun jus lidah buaya.
Manfaat lidah buaya tak hanya untuk kecantikan tapi juga bisa turunkan berat badan, nih.
Gak percaya?
Coba deh mulai malam ini buat jus lidah buaya lalu diminum sebelum tidur, jangan kaget dengan hasilnya yang di luar ekspektasi!
Minuman yang Baik Diminum Sebelum Tidur
Diketahui bahwa penambahan berat badan bukan cuma dipengaruhi oleh kebiasaan makan tapi juga karena kebiasaan tidur.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan dan membuat kita enggak bertenaga sepanjang hari.
Saat lelah, metabolisme melambat sehingga tubuh menggunakan sedikit energi.
Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin yang juga bisa memicu kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, pastikan kita mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yang berujung pada penurunan berat badan, kita bisa mengonsumsi beberapa minuman berikut.
1. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu kita membuang lemak ekstra secara alami.
Lidah buaya akan menyeimbangkan flora usus, mengatasi masalah pencernaan seperti iritasi usus besar, dan sebagai obat pencahar alami.
Cara membuatnya cukup sederhana; pertama, kupas lidah buaya dan ambil gelnya, lalu cuci sehingga lendir kuning terbuang dan masukkan ke dalam blender bersama dua gelas air.
Kita dapat menambahkan madu atau pemanis alami lain dan minum sebelum tidur.
Selamat mencoba 7 minuman di atas kalau ingin berat badan turun dan tidur nyenyak!
2. Susu
Sebagian orang meyakini minum susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi nyenyak.
Kandungan kalsium dan triptofan pada susu berkontribusi membuat seseorang tidur nyenyak.
Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk memproduksi zat melatonin yang dikenal bisa memicu tidur.
Fyi, tidur selama seenggaknya 8 jam penuh akan mencegah ngidam atau keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.
3. Teh Chamomile
Seperti teh rooibos, teh chamomile juga enggak mengandung kafein.
Secangkir teh chamomile akan memicu tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Teh chamomile akan meningkatkan kadar glycine tubuh, yakni neurotransmiter yang berperan sebagai obat penenang ringan.
4. Sari Kunyit
Jamu kunyit mungkin jadi andalan sebagian dari kita untuk menghadapi periode menstruasi.
Tapi rupanya enggak cuma itu manfaatnya! Kunyit juga ampuh membantu menurunkan berat badan, lho.
Kunyit bersifat antiinflamasi dan bergizi.
Penelitian menunjukkan bahwa salah satu komponen utama kunyit, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah.
Sensitivitas insulin yang ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan dalam tubuh.
5. Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir.
Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral.
Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Minum 7 Minuman Ini Kalau Mau Tidur Nyenyak dan Berat Badan Turun!