Se-Indonesia Kena Tipu Mentah-mentah, Terlihat Menyegarkan, Minum Air Es Setelah Makan Siang Bisa Timbulkan Efek Mengerikan, Dokter Sudah Mewanti-wanti

2. Batasannya bukan 8 gelas per hari

Anda pasti sering mendengar jargon untuk minum 8 gelas air putih sehari.

Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih 8 gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.

Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.

Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.

Baca Juga: Nyesel Banget Dikira Hoax Ternyata Fakta! Orang dengan 3 Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Es, Banyak yang Mati Muda Karena Melanggar

3. Minum air putih setelah bangun tidur

Aturan selanjutnya adalah minum air putih setiap bangun tidur.

Anda sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya sesudah bangun.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Masih Sering Dilakukan Jutaan Umat, Terungkap Minum Air Dingin di Kondisi Ini Bisa Berakibat Buruk Pada Tubuh

Baca Juga: 100 Kali Lebih Kriuk dari Tepung Instan,Pedagang Bongkar Cuma Celupkan Ayam dalam Air Es Sebelum Buat Fried Chicken, Hasilnya Bisa Bikin Melongo