Hal ini tentunya sangat membantu ketika Anda sedang menderita sembelit.
Terlebih lagi, serat dianggap sebagai prebiotik, yang berarti membantu memberi makan bakteri menguntungkan di usus Anda.
Bakteri usus yang bermanfaat ini membantu mendukung pencernaan yang sehat dan fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Resep Kolak Pisang Ubi Nangka Enak, Kudapan Manis Untuk Disegala Suasana
3. Menurunkan kolesterol
Penelitian juga menunjukkan bahwa biji nangka dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.
Efek ini kemungkinan besar dikaitkan dengan kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi.
Peningkatan kadar kolesterol LDL (jahat) dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Sebaliknya, kadar kolesterol HDL (baik) yang lebih tinggi ternyata memiliki efek melindungi jantung.
Anda bisa memanfaatkan biji nangka untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak biji nangka telah mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Sehingga Anda yang mempunyai kolesterol bisa mengonsumsi biji nangka untuk menurunkan kolesterol.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul Jackfruit Seeds: Nutrition, Benefits, Concerns, and Uses