2. Mencegah anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah.
Hal ini dapat menyebabkan energi rendah atau sesak napas.
Telur puyuh membantu mengurangi risiko anemia karena kaya akan zat besi.
Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Resep Sup Sayur Telur Puyuh, Menu Rumahan Dengan Cita Rasa yang Luar Biasa Gurih
3. Menambah energi
Telur puyuh adalah sumber protein yang membantu memberi tubuh Anda dorongan energi.
Terutama bila dipasangkan dengan karbohidrat.
Ini bisa menjadi alternatif yang efektif untuk kafein atau stimulan lainnya bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan penuh nutrisi.
Anda bisa memakan telur puyuh dengan karbohidrat lainnya seperti nasi atau kentang.
Hal ini jauh lebih sehat daripada Anda mengonsumsi kafein seperti kopi.
Artikel ini pernah tayang di WebMD dengan judul What to Know About Quail Eggs