SajianSedap.com – Kolesterol adalah salah satu penyakit yang harus diwaspadai.
Meskipun tidak terlalu berbahaya, namun penyakit ini bisa menyebabkan penyakit lainnya.
Tingginya tingkat kolesterol bisa berdampak pada kerja jantung.
Oleh karena itu, orang dengan kolesterol tinggi tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan.
Apalagi memakan makanan yang tinggi lemak.
Daripada mengonsumsi makanan yang tak sehat, mending makan yang satu ini.
Dijamin kolesterol akan turun seketika dengan telur murah meriah ini.
Kira-kira apa ya telurnya?
Telur Puyuh untuk Menurunkan Kolesterol
Anda pasti tahu telur puyuh.
Telur yang berasal dari burung puyuh ini memang memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan telur ayam.
Namun Anda tak bisa meremehkan manfaatnya.
Dilansir dari WebMD, telur puyuh mengandung berbagai jenis asam lemak.
Asam lemak bermanfaat yang ditemukan dalam telur puyuh ternyata dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Faktanya, 60% lemak dalam telur puyuh terdiri dari bentuk kolesterol “baik”.
Ini membantu tubuh Anda menyeimbangkan efek negatif dari kolesterol "jahat".
Jadi secara tidak langsung telur puyuh akan menekan kolesterol.
Anda dapat mengonsumsinya dengan cara direbus secara rutin untuk menurunkan kolesterol.
Dijamin kolesterol akan turun tanpa obat dokter.
Manfaat Telur Puyuh Lainnya
Selain dapat menurunkan kolesterol, telur puyuh juga memiliki berbagai manfaat lain.
1. Membersihkan racun dalam tubuh
Lingkungan kita saat ini mengandung berbagai racun, polutan, dan logam berat.
Makan telur puyuh dapat membantu membuang racun dalam aliran darah Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa telur puyuh membantu mencegah kerusakan hati yang disebabkan toksisitas pada tikus.
Para ilmuwan berharap bahwa hasil yang sama dapat dicapai untuk manusia.
Jadi telur puyuh bisa membersihkan racun-racun yang ada dalam tubuh kita.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
2. Mencegah anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah.
Hal ini dapat menyebabkan energi rendah atau sesak napas.
Telur puyuh membantu mengurangi risiko anemia karena kaya akan zat besi.
Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Resep Sup Sayur Telur Puyuh, Menu Rumahan Dengan Cita Rasa yang Luar Biasa Gurih
3. Menambah energi
Telur puyuh adalah sumber protein yang membantu memberi tubuh Anda dorongan energi.
Terutama bila dipasangkan dengan karbohidrat.
Ini bisa menjadi alternatif yang efektif untuk kafein atau stimulan lainnya bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan penuh nutrisi.
Anda bisa memakan telur puyuh dengan karbohidrat lainnya seperti nasi atau kentang.
Hal ini jauh lebih sehat daripada Anda mengonsumsi kafein seperti kopi.
Artikel ini pernah tayang di WebMD dengan judul What to Know About Quail Eggs