Satu di antaranya adalah wortel.
Dalam penelitian disebutkan, wortel yang mengandung karoten bisa membuat tidur lebih baik.
Wortel sebagai sumber karoten paling kuat setelah labu kalengan yang dimasak.
Sementara itu wortel kalengan, jus wortel, wortel beku dan wortel mentah memiliki kandungan karoten yang kuat.
Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.
Di antaranya yakni potasium, vitamin B6, vitamin A dan biotin.
Bisa disimpulkan, memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.