6. Buah Setelah Makan
Buah sebaiknya tidak dijadikan makanan penutup seperti kebiasaan kita.
Cara makan ini dipercaya akan membuat buah terlambat dicerna dalam tubuh.
Buah akan tertumpuk di atas semua makanan berat yang kita konsumsi.
Tubuh pun akan mencerna makanan mulai tumpukan paling bawah.
Padahal, buah memiliki kandungan gula cepat cerna yang tidak baik jika dibiarkan terlalu lama.
Sedangkan makanan kaya akan lemak, protein dan serat yang membuatnya membutuhkan waktu lama untuk diolah.
Akibatnya, gula dalam buah akan berfermentasi dan membuat gizinya jadi rusak.
Untuk itu, buah paling baik dikonsumsi 30 menit sebelum makan.
Hal ini akan membuat tubuh punya waktu cukup untuk memproses buah sebelum kembali memproses makanan berat yang kita makan.