4. Jangan melupakan sarapan pagi
Jika ingin lepas dari kebiasaan meminum kopi berlebihan, jangan sesekali melewatkan waktu sarapan.
Hal ini karena dapat memicu untuk makan lebih banyak di waktu siang.
Inilah penyebab kita cepat lelah dan mengantuk usai rehat makan siang.
Alhasil konsentrasi kerja pun menurun dan tubuh jadi mudah lelah.
Jika sudah begini, untuk mengembalikan konsentrasi kita minum kopi bergelas-gelas.
Biasakanlah sarapan dengan yang tepat, seperti misalnya memilih jenis makanan yang berprotein tinggi.
Misalnya yoghurt, buah-buahan mengandung serat dan segelas susu akan membuat tubuh lebih kuat dan segar sepanjang hari.