SajianSedap.com – Minuman yang satu ini memang jadi favorit semua orang.
Apalagi jika es teh diminum saat cuaca panas.
Haus yang ada di tenggorokan bisa hilang seketika.
Selain itu, banyak juga orang yang memesan es teh saat makan.
Ini memang sangat menyegarkan.
Tapi tahukah Anda, minum es teh setelah makan justru berbahaya bagi tubuh.
Anda yang sering melakukan kebiasaan ini diharap dapat menguranginya.
Kira-kira bagaimana ya bahayanya?
Bahaya Minum Teh Setelah Makan
Minum teh setelah makan akan mengganggu organ pencernaan karena daun teh bersifat asam.
Hal ini akan memengaruhi kemampuan tubuh mencerna makanan.
Asam dari teh juga membuat protein yang kita asup lebih sulit dicerna.
Teh juga mengandung polifenol dan tanin yang mengikat zat besi dalam makanan.
Kedua zat ini akan membuat makanan sulit diserap tubuh.
Padahal, bagi ibu hamil dan anak-anak zat besi adalah mineral penting.
Karena itu, mulai sekarang hindari konsumsi teh setelah makan.
Anda bisa menikmatinya 1 jam setelah makan.
Hal ini dimaksudkan agar teh tidak mengganggu saat tubuh melakukan proses pencernaan.
Lebih baik ketika makan Anda meminum air putih yang lebih sehat dan tidak mengganggu pencernaan.
Kebiasaan Buruk Setelah Makan Lainnya
Selain minum teh, beberapa kebiasaan ini juga ternyata tidak boleh dilakukan setelah makan.
1. Tidur
Setelah kenyang, tak jarang kita akan merasa ngantuk.
Akhirnya setelah makan kita akan langsung tidur.
Namun hal ini tidak baik untuk kesehatan.
Tidur setelah makan besar bisa memperlambat organ pencernaan sehingga kita akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun.
Tidur telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur.
Hal ini bertujuan karena organ pencernaan telah memecah makanan setelah waktu tersebut.
2. Makan buah
Siapa yang sering makan buah setelah makan?
Kebiasaan ini juga sering dilakukan orang Indonesia.
Ada yang bilang makan buah setelah makan besar bisa memperlancar pencernaan.
Tapi kecepatan tubuh dalam mencerna makanan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanannya.
Buah dicerna dengan cepat, sehingga jika kita mengonsumsinya langsung setelah makan, mereka akan diam lama, terfermentasi dan menyebabkan gas.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan.
Kebiasaan ini juga membantu kita makan berlebihan di waktu makan.
3. Minum banyak air
Walaupun air putih baik dikonsumsi setelah makan, namun Anda perlu memperhatikan porsinya.
Hindari minum terlalu banyak air saat sedang makan atau setelah makan.
Hal ini bisa membuat asam lambung dan enzim lebih encer.
Akibatnya tubuh harus bekerja keras mencerna makanan.
Bukannya malah tambah lancar, justru akan menambah beban pada organ pencernaan.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Langsung Makan Buah dan Minum Teh Setelah Makan