SajianSedap.com – Anda sering tidur larut malam?
Kebiasaan sering tidur larut malam memang sering dilakukan.
Biasanya anak-anak muda akan sering tidur larut malam.
Namun, kebiasaan sering tidur larut malam tidak baik untuk tubuh.
Sering tidur larut malam bisa sebabkan hal ini pada tubuh.
Sebaiknya Anda menghindari sering tidur larut malam mulai sekarang.
Apalagi jika Anda pasangan muda.
Kira-kira apa ya akibat dari sering tidur larut malam?
Sering Tidur Larut Malam Menyebabkan Tidak Subur
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia.
Kebutuhan ini mempengaruhi banyak hal dalam kesehatan tubuh, tak terkecuali kesehatan reproduksi.
Melansir dari Verywell Family, beberapa penelitian menemukan hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk dengan menstruasi tidak teratur.
Menstruasi tidak teratur sendiri dapat menjadi gejala infertilitas.
Selain itu, kebiasaan buruk begadang juga berkaitan erat dengan obesitas yang membuat masalah ovulasi pada perempuan dan sperma kurang sehat pada laki-laki.
Penelitian yang terbit dalam jurnal Medical Science Monitor tahun 2017 menemukan bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam menghasilkan sperma yang buruk.
Selain itu, dikutip dari NDTV, penelitian lain menemukan bahwa orang yang kurang tidur menghasilkan sperma dalam jumlah yang lebih sedikit.
Karena itu, secara tidak langsung begadang akan memengaruhi kesuburan Anda.
Coba cek lagi kebiasaan Anda.
Bisa jadi selama ini Anda kurang subur karena sering tidur larut malam.
Kebiasaan Lain yang Menyebabkan Tidak Subur
Selain sering tidur larut malam, berikut adalah kebiasaan yang membuat Anda tidak subur.
1. Terlalu banyak konsumsi kafein
Kepopuleran kopi kekinian membuat banyak orang makin sering mengonsumsi minuman berkafein ini.
Bahkan, tak jarang orang mengonsumsi kopi melebihi batas yang dianjurkan.
Tapi, tahukah Anda, konsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kemandulan?
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein sehari dapat mengurangi kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
Kafein tidak hanya berasal dari kopi saja, tapi juga dari teh kental, soda berkafein, hingga minuman berenergi.
Pastikan saat mengonsumsi jenis-jenis minuman tersebut, perhatikan kandungannya jika tidak ingin mendapatkan masalah infertilitas.
2. Terlalu banyak makan junk food
Junk food sering dikaitkan dengan masalah kesehatan pada umumnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Konsumsi junk food secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kemandulan.
Hal ini berkaitan dengan berat badan Anda.
Tak hanya itu, kandungan asam lemak trans dari junk food juga memegang peran besar dari infertilitas.
Dikutip dari DMarge, konsentrasi asam lemak trans yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara drastis.
Konsumsi junk food juga menyebabkan peningkatan gula darah yang tidak baik untuk kesuburan.
3. Merokok
Peringatan dalam bungkus rokok yang menyatakan merokok dapat menyebabkan beberapa masalah reproduksi bukan isapan jempol belaka.
Masalah reproduksi ini memang tidak langsung menyebabkan kemandulan.
Meski begitu, jika Anda memiliki masalah pada organ reproduksi, Anda mungkin lebih sulit mendapatkan momongan.
Dengan kata lain, merokok juga dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita meski secara tidak langsung.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Mandul