Mengonsumsi mentimun akan membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potasium dan berpotensi membantu menurunkan tekanan darah Anda.
3. Menurunkan Tensi dengan Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.
Contoh sayuran berdaun hijau meliputi: kubis, sejenis sawi, kubis, selada, bayam, dll.
4. Menurunkan Tensi dengan Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline atau sitrulina yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Sitrulina membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.
Efek ini membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.