SajianSedap.com - Banyak minuman yang menjadi kesukaan setiap orang.
Mulai dari air putih, kopi, teh dan air kelapa.
Ya, air kelapa ini juga jadi kesukaan banyak orang karena manfaatnya yan gak main-main untuk tuubuh.
Minum air kelapa setiap hari disebut baik untuk dan imunitas tubuh.
Tapi saat minum air kelapa, sebagian besar orang menyukai air kelapa muda yang selalu memuaskan rasa dahaga.
Namun bagaimana dengan kelapa tua?
Tak sedikit orang memilih kelapa tua untuk diambil santannya saja.
Pasalnya, air kelapa tua dinilai tidak memberikan rasa manis dan segar.
Padahal manfaat kelapa tua juga gak kalah menyehatkannya, loh!
Meskipun sedikit hambar, tapi ternyata air kelapa tua ini rupanya bagus untuk pemilik penyakit jantung.
Benarkah?
Maka dari itu, yuk simak fakta-fakta tentang manfaat kelapa tua jika kita minum airnya setiap hari berikut ini.
Manfaat Kelapa Tua
Diketahui dokter sekaligus praktisi pengobatan sunah Indonesia, dr. Zaidul Akbar membeberkan manfaat air kelapa tua serta buahnya.
"Air kelapa tua mengandung mineral elektrolit yang the best buat tubuh kita.
Menariknya lagi, air kelapa tua seperti ini dia bersifat isotonik, sehingga baik untuk rehidrasi tubuh," ujarnya dalam unggahan di akun Instagram-nya.
Berdasarkan jurnal Food and Chemical Toxicology, minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian, tikus yang mengonsumsi air kelapa mengalami penurunan kolesterol darah dan trigliserida.
Mereka juga mengalami penurunan lemak hati yang signifikan.
Selain air kelapa tua, Zaidul juga menyarankan untuk mengonsumsi daging buah kelapa.
Menurutnya, daging kelapa tua dapat merontokan lemak-lemak dalam tubuh.
"Ini sebenarnya resep sederhana buat memperkuat jantung bagi yang ada masalah jantung. Rutinkan minum air kelapa tua ya sehari satu cukup."
"Makan 1/4 bagian dari kelapa tua tadi (dalam bentuk parut, santan atau dimakan langsung,
sekali makan/ minum santan 1/4 bagian aja ya, santannya boleh campur air dan madu).
Sehari makan 1/4 kelapa tadi, boleh 2x ya," terang Zaidul.
Bagi yang tertarik untuk mengonsumsi air kelapa tua dan dagingnya, lebih baik untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu, ya!
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Nah selain manfaat minum air kelapa tua di atas, ini dia beberapa manfaat lain jika kita rutin minum air kelapa:
Manfaat Minum Air Kelapa
Di dalam kelapa hijau terdapat rata-rata setengah hingga secangkir air kelapa.
Dalam secangkir air kelapa mengandung lebih dari 90% air, sedikit kalori, karbohidrat, serat, dan protein.
Selain itu, air kelapa mengandung vitamin C sebesar 10% dari kebutuhan harian, magnesium, mangan, potasium, sodium, dan kalsium.
Mengandung antioksidan
Antioksidan sangat penting bagi tubuh karena berperan untuk menangkal radikal bebas dalam proses metabolisme.
Beberapa studi percobaan telah dilakukan pada hewan pengerat menggunakan air kelapa.
Hasilnya air kelapa mengandung antioksidan dan mampu menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Namun, masih diperlukan studi lanjutan untuk membuktikan manfaat air kelapa ini untuk manusia.
Menurunkan gula darah
Beberapa studi pada hewan pengerat menunjukkan bahwa air kelapa bisa menurunkan gula darah dan hemoglobin A1c yang menunjukkan bahwa gula darah terkontrol.
Air kelapa juga merupakan sumber magnesium yang baik.
Magnesium mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Mencegah batu ginjal
Cara terbaik untuk mencegah pembentukan batu ginjal adalah dengan meminum cairan yang cukup.
Air putih memang opsi yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
Namun, ada dugaan bahwa air kelapa lebih baik dari air putih.
Batu ginjal terbentuk dari kalsium, oksalat, dan komponen lainnya membentuk kristal di ginjal.
Air kelapa ternyata bisa mencegah pembentukan kristal atau batu ginjal.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Jarang Disenangi karena Rasanya Tak Manis, Dokter Sebut Air Kelapa Tua Bagus untuk Pemilik Penyakit Jantung.