3. Sulit tidur
Sinar biru lama-lama kelamaan bisa mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur.
Pasalnya, blue light dari gadget akan memberikan sinyal ke otak untuk tetap tersadar, meskipun waktunya istirahat, dikutip dari WebMD, Senin (10/01/2022).
Dalam sebuah studi, sinar biru dari perangkat elektronik mampu menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Kelelahan di siang hari
Pancaran sinar biru berlebih yang membuat sulit tidur, berimbas pada kelelahan yang akan dirasakan saat siang hari.
Melindungi mata dari sinar biru
Membatasi waktu penggunaan: kurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk menatap layar dan sisiskan waktu bagi mata beristirahat, dikutip dari Prevent Blindness, Senin (10/01/2022).
Pakai filter: Memfilter layar komputer atau handphone, dapat mengurangi jumlah cahaya biru yang dilepaskan dan mencapai ke retina.