Mengonsumsi makanan sehat tak perlu mahal, Anda bisa mengandalkan buah-buahan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir Medical News Today, beberapa buah ini disebut-sebut manjur dalam mengatasi tekanan darah tinggi dibanding harus minum obat.
Buah beri
Bluberi dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang dikenal dengan anthocyanin.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan antosianin tinggi terutama dari bluberi dan stroberi dapat mengurangi risiko terkena darah tinggi sebesar 8 persen.
Kedua buah ini sangat enak jika dikonsumsi sebagai camilan setelah makan.
Anda juga bisa tambahkan bluberi dan stroberi dalam semangkuk smoothis atau jus buah segar.
Pisang
Harganya murah dan memiliki rasa enak, buah pisang juga ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Pisang mengandung banyak potasium yang memainkan peranan penting dalam mengelola hipertensi.