Sajiansedap.com - Setiap wanita pasti mengalami siklus menstruasi.
Biasanya tiap satu bulan sekali dan kadang bisa membuat mood berantakan.
Ada yang biasa saja saat menstruasi dan ada yang merasakan nyeri tak tertahankan di area perut.
Biasanya untuk meredakan nyeri perut akan meminum obat pereda nyeri.
Umumnya, siklus menstruasi terjadi selama 28 hari.
Anda harus tahu, kalau siklus menstruasi dapat dikatakan teratur jika datang setiap 24 sampai 38 hari.
Menstruasi bisa dikatakan tidak lancar bila lamanya anda menstruasi berubah-ubah setiap bulannya.
Berikut beberapa solusi untuk mengatasi siklus menstruasi agar kembali teratur.
Jangan sampai anda tidak tahu ya!
Mengatasi Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Mengurangi stres
Para peneliti menyatakan bahwa tingkat emosional yang tinggi memiliki hubungan dengan menstruasi yang tidak teratur.
Dengan mengurangi stres dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Ketika anda mengalami stres coba lakukan aktivitas menyenangkan yang memang disukai.
Meditasi
Meditasi cara sederhana tanpa perlu mengeluarkan biaya untuk mengatasi stres di rumah.
Mengurangi stres dapat membuat menstruasi menjadi lebih teratur.
Untuk mencoba meditasi carilah tempat yang tenang untuk duduk.
Duduk tegak, dengan lengak rileks dan tangan di lutut, tarik napas dalam-dalam, cobalah bermeditasi hanya beberapa menit dan tingkatkan waktunya satu menit setiap hari.
Menurunkan atau menambah berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi seseorang.
Memiliki berat badan yang rendah bisa membuat menstruasi jadi tidak teratur atau berhenti.
Begitu pula dengan orang yang gemuk, kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.
Menurunkan atau menambah berat badan seseorang sangat penting dilakukan untuk kesehatan reproduksi dan juga membuat menstruasi jadi lebih teratur.
Olahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting untuk kesehatan mental dan tubuh setiap orang.
Anda tak perlu olahraga yang terlalu berat agar haid berjalan teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik secara teratur dapat memperbaiki siklus dan rasa nyeri saat menstruasi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Bau Amis pada Darah Menstruasi
Saat menstruasi, pasti ada darah yang keluar dari vagina.
Bau dari darah menstruasi juga berbeda-beda tiap orang dan tiap fasenya.
Jika Anda mencium bau amis, Anda perlu curiga.
Melansir Mayo Clinic, Selasa (04/01/2022), darah menstruasi dengan bau amis yang kuat, perlu mendapatkan perhatian lebih.
Pasalnya, ini bisa menajdi indikasi bahwa ada masalah pada kesehatan.
Bau yang amis ini, dapat terjadi karena infeksi yang terjadi pada vagina.
Apalagi jika diikuti dengan gejala lain.
Biasanya akan diikuti oleh gejala penyerta seperti gatal, sensasi terbakar, iritasi, atau keputihan.
Karena itu, Anda perlu waspada dan segera memeriksakan diri jika mengalami hal ini ya Sase Lovers.
Ciri Bau Darah Menstruasi Lainnya
1. Bau besi
Anda mencium bau besi pada darah menstruasi?
Nggak perlu panik dulu Sase Lovers.
Ini wajar terjadi kok.
Dalam darah haid terdapat zat besi yang keluar dari tubuh.
Hal ini juga bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
Jika ini terjadi, Anda bisa mengimbanginya dengan makanan yang tinggi zat besi.
Selama menstruasi, perbanyak konsumsi bayam, hati ayam, kerang, dan makanan lain agar tidak anemia.
Baca Juga: Dari Tampilannya, Semua Orang Pasti Tertarik Untuk Menyantap Resep Bongko Mento Ini
2. Bau busuk
Darah menstruasi mungkin akan mengeluarkan bau busuk dan ini menjadi tanda adanya masalah kesehatan.
Darah menstruasi bau disebabkan oleh penggunaan tampon atau pembalut yang terlalu lama, dikutip dari Medical News Today, Selasa (04/01/2022).
Padahal wajarnya, tampon atau pembalut diganti setiap empat jam sekali.
Bahkan bisa kurang dari empat jam, jika volume darah haid yang dikeluarkan sedang banyak.
Bau yang keluar saat menstruasi memang tidak akan tercium oleh orang lain.
Meski begitu, tidak ada salahnya untuk mengatasi kondisi tersebut agar tetap fresh.
Tidak disarankan menggunakan sabun kewanitaan atau yang lainnya untuk membuat organ intim tetap segar saat menstruasi.
Penggunaan produk-produk tersebut dapat menyebabkan alergi dan lagipula vagina dapat membersihkan dirinya sendiri.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur, Mudah Dilakukan di Rumah Oleh Seluruh Kaum Hawa Tanpa Perlu Konsumsi Obat!