Sajiansedap.com - Banyak buah-buahan yang tentunya enak dan bagus untuk tubuh.
Salah satu buah kesukaan banyak orang adalah kelengkeng.
Diketahui buah kelengkeng diketahui memiliki bentuk bulat kecil dengan biji di dalamnya.
Buah bulat ini memiliki rasa yang manis dan berair.
Kalau sudah makan buah kelengkeng, pastinya kita tak cukup kalau cuma kana satu butir saja.
Kelengkeng juga bisa menjadi tambahan dalam membuat dessert ataupun jus.
Selain enak dan sehat, kita juga bisa turunkan berat badan hingga atasi diabetes cuma dengan makan buah kelengkeng, loh!
Gak percaya?
Maka dari itu, yuk simak manfaat kelengkeng kalau kita rutin memakannya berikut ini.
Manfaat Makan Buah Kelengkeng
1. Menurunkan berat badan
Melansir dari Tribunnews.com, buah kelengkeng terbukti ampuh menurunkan berat badan.
Hal ini karena buah kelengkeng disebut mengandung serat yang bernilai tinggi.
Kelengkeng juga mampu membantu untuk mengeluarkan kalori dan juga ampuh dalam memperlancar sistem pencernaan, loh.
Untuk menurunkan berat badan dengan buah kelengkeng anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin agar kita tidak akan merasa cepat lapar ataupun haus.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kelengkeng dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pembuluh darah karena mengandung vitamin C cukup tinggi.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah.
Vitamin C dalam buah kelengkeng berperan dalam memperbaiki dinding pembuluh darah, dan menurunkan risiko penyakit serangan jantung.
2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Kelengkeng merupakan satu di antara buah-buahan yang mampu mencegah penyakit ginjal.
Buah bulat bercangkang cokelat ini mengandung mineral cukup tinggi guna mencegah terjadinya gumpalan kristal mineral yang disebut batu ginjal.
Kelengkeng juga mengandung fosfor untuk menyaring racun dalam tubuh.
3. Mengatasi Diabetes
Buah kelengkeng dipercaya mampu mengobati diabetes.
Sebuah penelitian menemukan kandungan fenolik buah kelengkeng mampu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
4. Menguatkan Tulang
Tak kalah dengan susu, buah kelengkeng juga memiliki kandungan yang mampu meningkatkan kekuatan tulang.
Rajin mengonsumsi kelengkeng bisa menguatkan tulang dan mencegah osteporosis.
Buah ini juga mengandung zat fosfor yang berperan penting untuk kesehatan tulang.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Riboflavin merupakan senyawa penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan pada 2005 dalam “Archives of Ophthalmology”, kekurangan riboflavin dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak.
Anda bisa mencegah gangguan kesehatan mata dengan mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng yang dipercaya bisa memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38 persen untuk pria dan 45 persen untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per hari.
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Tak Perlu Obat, Berat Badan Bisa Turun Drastis Hanya dengan Buah Kelengkeng, Begini Caranya