4. Biji labu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain seng dan zat besi dalam biji labu, yang keduanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh, biji labu memiliki sifat anti-jamur dan anti-virus.
Biji labu juga bukan pemicu alergi dan intoleransi yang umum.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Biji labu dapat meningkatkan kualitas sperma
Penelitian menunjukkan bahwa biji labu dan minyak biji labu membantu melindungi kesehatan prostat.
Kandungan seng biji juga dapat mendukung kesuburan pria, karena kadar seng yang rendah dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma.
6. Minyak biji labu dapat bermanfaat bagi pertumbuhan rambut
Ya, bahkan minyak biji labu memiliki manfaat, seperti mengobati kebotakan pada pria dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Menurut sebuah studi tahun 2019 di Avicenna Journal of Phytomedicine, asam lemak, vitamin E, dan fitoestrogen yang ditemukan dalam minyak biji labu dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut ketika dioleskan ke kulit kepala.
Cara Mengonsumsi Biji Labu
Anda bisa menaburkan biji labu pada apa saja, mulai dari oatmeal atau oat semalaman hingga salad, sayuran yang dimasak, tumisan, sup, hidangan gandum utuh, taco, dan tentu saja, makanan penutup.
Biji labu juga dapat dikocok menjadi smoothie, diaduk menjadi yogurt, ditaburkan di atas buah, atau digunakan sebagai dasar untuk batangan atau bola energi.
Artikel ini telah tayang di health dengan judul 7 Benefits of Pumpkin Seeds, According to Nutritionists