Untung Ada Resep Mertua! Cuma Rebus Pisang dan Kayu Manis dan Dikonsumsi Pada Malam Hari, Jangan Kaget Bisa Bebas Minum Obat Tidur

Melansir American Sleep Association, daging ayam atau kalkun mengandung triptofan.

Triptofan adalah asam amino yang dapat membantu tubuh membuat serotonin, yakni hormon suasana hati yang menenangkan.

Sementara, serotonin sendiri dapat membantu tubuh membuat melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur dan bermanfaat juga untuk mengurangi depresi.

Cobain yuk!

Baca Juga: Emak-Emak Wajib Waspada, Jangan Lagi Kebiasaan Simpan Telur dengan Cara Seperti ini Kalau Masih Sayang Nyawa Keluarga

2. Susu atau yogurt

Yogurt menawarkan kalsium yang dapat berperan dalam mewujudkan tidur nyenyak dan berkualitas.

Pasalnya, di dalam tubuh, kalsium dapat mendorong produksi hormon penunjang tidur, yakni triptofan dan melatonin.

Jika Anda tidak menyukai yogurt, kalsium dapat ditemukan dalam produk susu lainnya.

Anda juga bisa mengonsumsi langsung susu hangat sebelum tidur. Demi kesehatan, pilihlah susu rendah lemak.

3. Sayur kale

Seperti yogurt, kale juga kaya akan kalsium yang penting untuk membuat hormon tidur tersebut bekerja

Baca Juga: BERITA POPULER : Tanaman Liar Bikin Gula Darah Turun Sampai Khasiat Air Rebusan Lengkuas

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Untung Diberitahu Mertua! Nanti Malam Coba Rebus Pisang dengan Kayu Manis, Konsumsi Sebelum Tidur Jika Moms Ingin Rasakan Manfaatnya yang Dahsyat Ini