Sajiansedap.com - Ibu rumah tangga tentu tidak asing dengan buah murah ini.
Ya, pisang memang sangat murah dan jadi favorit semua orang.
Teskturnya yang lembut juga membuatnya mudah ditelan.
Usut punya usut, pisang punya banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan loh.
Buah pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium.
Buah ini juga kaya antioksidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lain yang baik untuk tubuh.
Coba mulai sekarang campur pisang dan kayu manis dan konsumsi sebelum tidur.
Khasiat luar biasa dijamin akan berasa deh!
Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Resep Mata Roda, Camilan Tradisional yang Tampil Dengan Aneka Warna yang Cantik
Manfaat Campuran Pisang dan Kayu Manis
Melansir dari Aunty Acid, ternyata pisang tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi kudapan.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebus dan menghasilkan air rebusan pisang.
Ya, air rebusan pisang dipercaya membawa segudang manfaat kesehatan.
Air rebusan pisang dapat diminum untuk dijadikan alternatif obat insomnia.
Tak dipungkiri sulit tidur atau bahkan insomnia membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Terlebih lagi nyawa bisa jadi taruhannya jika terlalu lama mengidap insomnia.
Untuk itu, mulai sekarang jajal buat sendiri air rebusan pisang.
Bahan yang dibutuhkan hanyalah buah pisang, air, dan bubuk kayu manis.
Langkah membuat air rebusan pisang:
1. Kupas pisang dan potong dengan ukuran sedang, selain itu, Moms juga bisa merebus langsung pisang utuh yang sudah dicuci bersih
2. Rebus kurang lebih selama 10 menit lalu saring airnya ke dalam cangkir
3. Tambahkan bubuk kayu manis sesuai selera
Untuk diketahui, pisang terutama kulitnya memiliki kandungan potasium dan magnesium di dalamnya.
Kandungan magnesium akan membantu mengatasi gangguan tidur, sedangkan potasium dapat bekerja membuat otot rileks.
Jadi, ketika anda kesulitan tidur sebaiknya jangan buru-buru minum obar tidur.
Ada baiknya menjajal air rebusan pisang supaya sebelum tidur, supaya lekas nyenyak dan segar di pagi harinya.
Nah jadi jangan lupa konsumsi air rebusan pisang sebelum tidur ya
Selamat mencoba.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Serundeng Tempe, Menu Pelengkap Sederhana Dengan Rasa yang Super Mantap
Makanan dan Minuman Untuk Insomnia
Berikut ini beberapa makanan yang yang bisa bantu cepat tidur atau melawan insomnia:.
1. Daging unggas
Melansir American Sleep Association, daging ayam atau kalkun mengandung triptofan.
Triptofan adalah asam amino yang dapat membantu tubuh membuat serotonin, yakni hormon suasana hati yang menenangkan.
Sementara, serotonin sendiri dapat membantu tubuh membuat melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur dan bermanfaat juga untuk mengurangi depresi.
Cobain yuk!
2. Susu atau yogurt
Yogurt menawarkan kalsium yang dapat berperan dalam mewujudkan tidur nyenyak dan berkualitas.
Pasalnya, di dalam tubuh, kalsium dapat mendorong produksi hormon penunjang tidur, yakni triptofan dan melatonin.
Jika Anda tidak menyukai yogurt, kalsium dapat ditemukan dalam produk susu lainnya.
Anda juga bisa mengonsumsi langsung susu hangat sebelum tidur. Demi kesehatan, pilihlah susu rendah lemak.
3. Sayur kale
Seperti yogurt, kale juga kaya akan kalsium yang penting untuk membuat hormon tidur tersebut bekerja
Baca Juga: BERITA POPULER : Tanaman Liar Bikin Gula Darah Turun Sampai Khasiat Air Rebusan Lengkuas
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Untung Diberitahu Mertua! Nanti Malam Coba Rebus Pisang dengan Kayu Manis, Konsumsi Sebelum Tidur Jika Moms Ingin Rasakan Manfaatnya yang Dahsyat Ini