Dengan menambah asupan protein di dalam tubuh, Anda juga bisa lebih banyak membakar lemak.
Jadi untuk mendukung program diet Anda, konsumsilah daging sapi tanpa lemak, daging ayam, telur dan susu yang semuanya tinggi protein.
3. Tidur teratur
Memiliki pola tidur yang cukup berpengaruh besar terhadap usaha menurunkan berat badan dan mereduksi lemak pada gelambir lengan.
Ketika Anda memiliki pola tidur malam yang tak teratur, Anda berisiko meningkatkan berat badan dan menimbun lemak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Kurangi gula
Kurangi zat gula agar gelambir lengan tak bertambah parah.
Aneka kudapan manis dan minuman bersoda tak baik untuk kesehatan.
Timbunan gula yang ada bisa diubah menjadi timbunan lemak oleh sistem metabolisme tubuh.