Pijat minyak juga menenangkan peradangan dan melemaskan segala jenis ketegangan atau rasa sakit di kaki.
Pijat seluruh kaki dengan penekanan khusus pada pergelangan kaki, ini membantu mengendurkan otot-otot yang tegang di kaki Anda dan merilekskan seluruh tubuh Anda untuk tidur yang lebih nyenyak.
Telah terbukti bahwa memijat kaki Anda dengan minyak zaitun hangat atau minyak kelapa dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh tendonitis kaki.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Meringankan Gejala PMS
Gejala PMS biasanya membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati, kembung, insomnia, mual, dan kram.
Pijat kaki juga terbukti bermanfaat dalam mengendalikan gejala-gejala ini.
Anda dapat memijat kaki Anda dengan minyak lavender, yang memiliki aroma manis yang semakin melegakan.
Cara Melakukan Pijat Kaki
Sebelum tidur, cuci kaki Anda dengan tidur secara menyeluruh. Sekarang duduk di tempat tidur Anda dengan kaki terbuka di depan.
Ambil beberapa tetes minyak dan pijat kaki Anda satu per satu. Pijat dengan tangan yang kuat dan oleskan minyak pada telapak kaki, di antara jari-jari kaki, dan di bagian depan.
Tekan setiap jari kaki dengan lembut dan usap sepanjang kaki Anda.
Terus lakukan pemijatan setidaknya selama 5-10 menit agar lebih efektif.
Pastikan Anda melakukan pijatan ini dengan minyak yang sedikit hangat untuk relaksasi yang lebih dalam.
Jika Anda merasa kaki Anda terlalu berminyak, Anda bisa mengoleskan handuk tua dengan lembut ke kaki Anda.
Pastikan Anda tidak menggosok minyak sepenuhnya dan hanya menyeka minyak berlebih jika ada.
Artikel ini telah tayang di herzindagi dengan judul Benefits Of Massaging Oil On Feet Before Sleeping