Seperti yang Anda ketahui, pandemi Covid-19 telah meningkatkan pemicu stres dalam hidup kita.
Jika ada satu masalah yang menguras pikiran Anda, cobalah keluar dan berjalan kaki.
Jalan kaki bisa membantu Anda merasa lebih tenang.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Aktivitas ini meningkatkan detak jantung Anda, menurunkan tingkat stres, dan mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan penyakit lebih lanjut seperti stroke, sindrom patah hati, atau kardiomiopati.
Studi memastikan bahwa berjalan kaki bermanfaat bagi suasana hati, karena dapat melepaskan obat bahagia alami tubuh Anda - endorfin.
“Dan Anda akan bangga di akhir setiap perjalanan dengan menetapkan tujuan kecil untuk bergerak dan mencapainya, sambil meningkatkan kepercayaan diri Anda,” katanya.
3. Mengurangi keinginan makan makanan manis
Mengidam makanan tertentu, biasanya merupakan kabar buruk bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan.
Pasalnya, biasanya makanan yang diidam-idamkan cenderung padat kalori, berlemak atau manis, ditambah cokelat sebagai topping.