SajianSedap.com - Banyak orang menderita penyakit GERD atau asam lambung hingga kini.
Ini adalah kondisi di mana seseorang mungkin merasakan sensasi terbakar atau nyeri di dada dan tenggorokan mereka.
Ini biasanya terjadi ketika empedu atau asam dari lambung mengalir ke sistem pencernaan atas dan mengiritasi lapisannya.
Gejalanya yakni rasa sakit yang membakar di dada yang memburuk saat Anda berbaring atau membungkuk.
Penyebab yang biasa adalah makanan pedas atau gorengan, serta kafein dan alkohol.
Agar tidak kambuh, penderita asam lambung harus menjaga pola makan yang benar dan kebiasaan hidup yang sehat.
Namun, pada sebagian orang, kondisi ini terus-menerus terjadi, sehingga mengonsumsi obat instan menjadi pilihan.
Alih-alih menggunakan obat-obatan yang juga bisa berefek pada tubuh, cobalah mengonsumsi bahan alami.
Bahan sederhana seperti berikut ini bisa menjadi salah satu pilihan.
Minuman untuk Asam Lambung
Beberapa minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita GERD karena dapat meningkatkan risiko gejalanya adalah kopi, soda, dan minuman asam.
Sebaliknya, dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 minuman yang baik untuk asam lambung:
1. Jus buah
Beberapa jus buah, seperti jus nanas dan jus apel, dianggap tidak cocok untuk asam lambung karena sangat asam.
Jus buah lainnya yang tidak memicu gejala GERD pada beberapa orang adalah jus wortel, jus semangka, jus pir, jus mentimun, dan lain-lain.
2. Teh herbal
Teh herbal dapat membantu menyehatkan pencernaan dan meredakan gejala masalah-masalah perut, seperti mual dan kembung.
Cobalah teh herbal yang bebas kafein untuk penderita asam lambung dan tetap hindari teh spearmint atau peppermint.
Teh kamomil, licorice, dan marshmallow adalah beberapa jenis teh herbal yang dapat meredakan gejala GERD.
Namun, perlu diketahui bahwa beberapa herbal dapat mengganggu resep oban tertentu. Jadi, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal.
3. Susu rendah lemak
Bagi sebagian orang, susu sapi lebih sulit dicerna karena mengandung lemak.
Bagi penderita asam lambung, susu sapi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah yang dapat memperburuk gejala GERD.
Jika tetap ingin mengonsumsi susu sapi, penderita GERD disarankan untuk memilih susu yang rendah lemak.
4. Susu nabati
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Susu nabati adalah solusi yang baik untuk orang-orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau memiliki GERD.
Saat ini, ada banyak produk susu nabati yang tersedia, yakni susu kedelai, susu almond, susu rami, dan susu kacang mete.
Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala GERD.
5. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita GERD.
Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik dan bermanfaat.
Elektrolit seperti potasium dapat meningkatkan keseimbangan PH dalam tubuh yang sangat penting untuk mengendalikan asam lambung.
Yogurt untuk Meredakan Asam Lambung Naik
Melansir Medical News Today, produk susu, seperti yogurt terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam lambung.
Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dapat menenangkan usus.
Tapi memang belum tersedia bukti penelitian medis yang cukup untuk membuktikan manfaat probiotik dalam mengatasi penyakit asam lambung.
Orang dengan refluks asam bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 5 Minuman yang Baik untuk Asam Lambung