SajianSedap.com - Bentuk tubuh yang indah dengan berat badan ideal menjadi dambaan banyak orang, terutama wanita.
Sebab tak hanya mendukung kesehatan, ini juga mendukung kepercayaan diri seseorang.
Sehingga berbagai diet hingga olahraga dilakukan untuk mendapatkan hal tersebut.
Banyak di antaranya juga memilih cara instan dengan mengonsumsi obat diet atau pelangsing.
Namun, pilihan tersebut terkadang justru malah membawa penyakit sebab dilakukan cara yang salah dan terlalu ekstrem.
Oleh sebab itu, daripada menggunakan obat-obatan cobalah menggunakan bahan alami saja.
Salah satu bahan alami seperti serai bisa menjadi rahasia penurunan berat badan yang sehat.
Senyawa khusus yang ada di dalamnya bisa membantu Anda membakar lemak.
Anda bisa memanfaatkannya dengan membuat rebusan dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan sekaligus.
Manfaat Air Rebusan Serai
Dilansir dari hindustantimes, berikut ini alasan baik mengapa harus memasukkan air rebusan serai ke dalam konsumsi harian Anda.
1. Membantu Penurunan Berat Badan
Teh serai digunakan sebagai teh detoks untuk meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan.
Menurut laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kehadiran senyawa polifenol dan kandungan kafein serai meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak.
Hal ini berkontribusi pada penurunan berat badan.
2. Mendukung Pencernaan Sehat
Serai diresepkan untuk membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami.
Ini dapat membantu meringankan mual, sembelit, kembung, dan menenangkan perut Anda untuk menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya.
Dalam konteks ini, sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif melawan tukak lambung, yang selanjutnya mengurangi kram.
3. Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Serai mengandung potasium yang tinggi, dan membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh.
Ini, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medical Forum Monthly, serai efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Faktanya, sesuai studi observasional 2012, ditemukan bahwa teh serai lebih efektif daripada teh hijau.
4. Melawan Kanker
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Agriculture and Food Chemistry, serai kaya akan antioksidan.
Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk perkembangan sel kanker serta penuaan dini.
5. Membantu Mengurangi Kecemasan
Serai adalah formula herbal yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres.
Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering menyarankan mencium serai untuk segera mengurangi kecemasan dan stres.
6. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba serai membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis, bakteri yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
Artikel ini telah tayang di HindustanTimes dengan judul Here are 7 science-backed reasons why lemongrass tea must be a part of your diet