SajianSedap.com - Penyakit hipertensi adalah salah satu penyakit yang banyak diidap orang di seluruh di dunia.
Termasuk juga di Indonesia, penyakit ini semakin meningkat setiap tahunnya.
Ini adalah suatu kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda terlalu tinggi, kisaran tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg.
Penyakit ini jika tidak segera ditangani dengan baik dapat merusak jantung dan membahayakan penderitanya.
Perubahan gaya hidup sehat disertai perawatan dan obat dokter dapat mengatasi tekanan darah tinggi.
Namun, alih-alih mengonsumsi obat yang bisa saja memiliki efek samping, cobalah untuk menggantinya dengan bahan alami.
Salah satunya menggunakan sayur murah berikut ini.
Ini bisa menjadi obat alami yang murah namun sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini bahan alami yang bisa digunkanan dan cara mengolahnya untuk penderita tekanan darah tinggi.
Manfaat Lobak Putih untuk Kesehatan
Dilansir dari IndiaToday, berikut ini manfaat lobak putih untuk kesehatan, termasuk juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi pengidap hipertensi.
1. Mengontrol tekanan darah
Kaya akan kalium, lobak dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali dengan menjaga keseimbangan natrium-kalium dalam tubuh.
Sifat anti-hipertensi ini adalah alasan mengapa setiap orang harus mengonsumsi lobak di musim dingin untuk menangani masalah tekanan darah tinggi yang memburuk.
2. Membantu pencernaan
Lobak penuh dengan serat makanan, yang membantu mengatasi masalah pencernaan.
Jika Anda mengonsumsi cukup salad lobak setiap hari, buang air besar Anda akan lancar.
Terlebih lagi, Anda tidak akan mengalami sembelit dengan asupan lobak yang cukup.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penuh dengan vitamin A, C, E, B6, potasium, dan mineral lainnya, lobak dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Lobak juga tinggi antioksidan dan anthocyanin, yang berarti cukup baik untuk jantung Anda juga.
Tentu saja, Anda harus mengonsumsi sayuran ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat dalam jangka panjang.
Cara Mengonsumsi Lobak
Lobak banyak tersedia di supermarket, pasar petani, dan pedagang khusus.
Dimakan mentah, lobak memiliki rasa pedas, agak pedas disebabkan oleh enzim yang juga ditemukan pada mustard, lobak, dan wasabi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Memasak lobak menghilangkan rasa pedas dan menghasilkan rasa manis yang enak.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan lobak ke dalam makanan Anda:
- Buat acar lobak sendiri menggunakan cuka putih dan rempah-rempah
- Tambahkan irisan lobak ke salad segar
- Panggang lobak dengan bawang putih dan minyak zaitun
- Buat saus lobak dan bawang dengan yogurt tawar sebagai dasarnya
Artikel ini telah tayang di IndiaToday dengan judul Mooli for winters: 5 health benefits of radishes you shouldn't be deprived of