1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang baik untuk usus.
Pasalnya brokoli mengandung sulforaphane yang merupakan senyawa yang mencegah pertumbuhan berlebih dari mikroorganisme pengganggu kesehatan usus.
Jadi dengan mengonsumsi brokoli masalah sembelitmu pun bisa diatasi dengan mudah.
2. Buah beri
Buah beri seperti raspberry dan blacberry baik untuk sistem pencernaan.
Hal ini dikarenakan buah beri tinggi akan serat sekitar delapan gram per cangkirnya.
Ditambah lagi, buah beri tinggi akan air, sehingga kekuatan melawan sembelit pun semakin ampuh.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Untuk mengonsumsinya bisa tambahkan ke dalam smoothie, oatmeal, atau sebagai camilan biasa.