SajianSedap.com – Meskipun kedengarannya jorok, namun tidak bisa dihindari kalau BAB adalah kebutuhan.
Selayaknya orang pada umumnya, orang akan melakukan BAB tiap 1-2 hari sekali.
Namun bagaimana kalau Anda tidak BAB berhari-hari?
Tentu hal ini sangat menyiksa.
Keadaan inilah yang disebut dengan sembelit.
Kalau sudah sembelit, Anda akan merasa susah BAB.
Tak jarang BAB akan membuat penderitanya kesakitan.
Nah jika Anda ingin BAB lancar, coba makan sayuran ini.
Sembelit langsung bisa diatasi dalam hitungan detik!
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Bayam untuk Mengatasi Sembelit
Anda pasti sudah tidak asing dengan sayuran bayam.
Biasanya bayam dimanfaatkan dengan cara dimasak bening bayam.
Bening bayam memang punya rasa yang enak.
Tapi tahukah Anda kalau bayam bisa digunakan untuk melancarkan BAB?
Pasti banyak yang baru tahu.
Bayam mengandung serat dan magnesium atau mineral.
Kedua kandungan ini membantu merangsang pergerakan usus.
Konsumsi bayam akan menarik air masuk ke dalam usus sehingga kotoran pun akan terdorong keluar.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Makanan Lain untuk Mengatasi Sembelit
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang baik untuk usus.
Pasalnya brokoli mengandung sulforaphane yang merupakan senyawa yang mencegah pertumbuhan berlebih dari mikroorganisme pengganggu kesehatan usus.
Jadi dengan mengonsumsi brokoli masalah sembelitmu pun bisa diatasi dengan mudah.
2. Buah beri
Buah beri seperti raspberry dan blacberry baik untuk sistem pencernaan.
Hal ini dikarenakan buah beri tinggi akan serat sekitar delapan gram per cangkirnya.
Ditambah lagi, buah beri tinggi akan air, sehingga kekuatan melawan sembelit pun semakin ampuh.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Untuk mengonsumsinya bisa tambahkan ke dalam smoothie, oatmeal, atau sebagai camilan biasa.
3. Buah Ara
Dengan mengonsumsi tiga hingga lima buah ara (tergantung ukurannya) kita akan mendapat sekitar lima gram serat.
Di samping itu, buah ara juga mengandung senyawa laktasif untuk mengatasi sembelit.
Buah ara memiliki kandungan gula alami yang membuatnya menjadi manis dan segar saat disantap.
Untuk menyantapnya, kita bisa memakannya secara langsung, dikeringkan, atau diambil sari-sarinya.
Nah itu dia makanan yang berguna untuk sembelit.
Jadi mulai sekarang nggak usah langsung minum obat ya.
Anda bisa mencoba untuk makan makanan untuk mengatasi sembelit.
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Jangan Tunggu Perut Melilit! Atasi Sembelit Pakai 6 Obat Alami Ini Dijamin Ampuh Dalam Hitungan Detik