Secara umum, kurma kering yang matang memiliki berat 7 gram.
Namun Anda tidak mungkin menimbangnya satu-satu bukan.
Anda bisa mengukur kurma dengan ruas jari Anda.
Kurma yang baik memiliki ukuran 1 sampai 2 ruas jari orang dewasa.
Nah dengan informasi mengenai tips memilih kurma tadi, jangan sampai Anda tertipu pedagang nakal ya.
Jangan lihat harganya, entah mahal ataupun murah.
Namun cek kualitas dari kurmanya.
Manfaat Makan Kurma
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Menurut profesor dari North Dakota State University, Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., kurma mengandung boron, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Sebuah penelitian berjudul Nutritional and Functional Properties of Dates: A Review menunjukkan mineral dalam kurma seperti fosfor, potassium, kalsium, dan magnesium, dapat memperkuat tulang dan melawan penyakit osteoporosis.