Usahakan pada beberapa malam untuk tidur lebih awal dari biasanya.
Dengan begini, saat bangun untuk sahur, tubuh sudah diberi waktu istirahat yang cukup lama untuk bisa bangun.
2. Perhatikan posisi alarm
Anda akan cenderung tidak mengeklik tombol “tunda” apabila jam alarm ditempatkan sedikit jauh dari tempat tidur.
Jika Anda adalah seseorang yang sering tidur, maka gerakan jalan untuk mematikan alarm ini cocok.
Setelah itu, pergi ke dapur untuk makan sahur.
3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur
Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan.
Banyak orang biasa minum kopi saat pagi hari, akan meneguk minuman ini pada malam hari setelah buka puasa.
Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun Anda bisa tidur.
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya.
Baca Juga: Agar Tetap Bugar Saat Puasa, Ini Porsi Makanan yang Ideal untuk Sahur
4. Jangan makan banyak setelah buka puasa
Jangan kalap makan saat buka puasa.
Konsumsilah makan makanan rendah karbohidrat yang seimbang saat buka puasa.
Ini juga bisa menurunkan berat badan di bulan Ramadhan.
Lebih baik makan lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak untuk sahur.
Ini akan memberi energi sepanjang hari.
5. Menikmati makanan
Sebelum tidur, pikirkan sesuatu yang akan menggairahkan Anda dan membuat beranjak dari tempat tidur pada dini hari.
Salah satunya ialah, Anda bisa merencanakan menu favorit tertentu untuk makan sahur.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Jangan Nyesel Telat Tahu Dampak Buruknya, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur