Sudah 1 Tahun Mertua Lepas Dari Obat, Rahasianya Cuma Makan Ikan Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol yang Tinggi, 20 Ribu Sudah Bisa Beli Di Tukang Sayur

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

1. Ikan teri

Ikan yang menjadi kebanggaan orang Indonesia ini juga termasuk dalam ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today via Kompas, dalam 100 gram ikan teri, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

- Kalori: 210

- Protein: 28,9 gram

- Lemak jenuh: 2,2 gram

Baca Juga: Kebanyakan Minum Obat Kena Efek Samping, Mending Atasi Kolesterol Tinggi dengan Ramuan Bawang Putih, Efeknya Sungguh Mujarab

- Kolesterol: 85 mg

Anda bisa mengolah ikan teri menjadi berbagai macam masakan di rumah.

Baik ditumis, dibuat balado, menjadi topping suatu masakan, dan lain-lain.