Sudah 1 Tahun Mertua Lepas Dari Obat, Rahasianya Cuma Makan Ikan Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol yang Tinggi, 20 Ribu Sudah Bisa Beli Di Tukang Sayur

3. Ikan sarden

Terakhir, ikan yang juga menjadi kebangaan orang Indonesia ini ternyata termasuk dalam ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today via Kompas, dalam 100 gram ikan sarden, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

- Kalori: 208

- Protein: 24,6 gram

Baca Juga: Kolesterol Langsung Turun Drastis Cuma dengan Tambahkan 1 Bahan Ini Saat Masak Kolak, Enak dan Lebih Ampuh daripada Obat

- Lemak jenuh: 1,53 gram

- Kolesterol: 142 mg

Anda bisa memilih sarden segar kalengan dalam minyak atau saus tomat sebagai pilihan yang rendah lemak.

Apakah Anda tertarik mencoba salah satunya?

Manfaat Daun Bawang untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Siapa sangka jika daun bawang bsia menjadi obat mujarab untuk mengatasi kolesterol tinggi.