Sudah 1 Tahun Mertua Lepas Dari Obat, Rahasianya Cuma Makan Ikan Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kolesterol yang Tinggi, 20 Ribu Sudah Bisa Beli Di Tukang Sayur

2. Ikan salmon

Ikan yang banyak ditemukan di pasaran ini menjadi salah satu ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today via Kompas, dalam 100 gramnya, ikan salmon memiliki nutrisi yang dapat dijabarkan sebagai berikut.

- Kalori: 206

- Protein: 22,1 gram

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

 Baca Juga: Selalu Makan Gorengan Saat Buka Tapi Nggak Kolesterol, Padahal Modalnya Cuma Konsumsi Bahan Alami Ini 2 Kali Sehari, Cobain Deh!

- Lemak jenuh: 2,4 gram

- Kolesterol: 63 mg

Untuk menjaga jumlah lemak jenuh seminimal mungkin, hindari memasak ikan salmon dengan mentega.

Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan minyak zaitun dan perasa seperti jeruk, bawang putih, atau kecap.