Sajiansedap.com - Apakah anda punya tekanan darah?
Jika iya, ada hal yang perlu anda ketahui.
Hal ini berkaitan agar tetap stabil selama bulan puasa.
Ada beragam cara agar tekanan darah bisa normal dan stabil.
Bisa kita gunakan cara alami untuk bis dikonsumsi.
Dalam laman cdc.gov (19/5/2021) artikel berjudul "High Blood Pressure Symptoms and Causes", disebutkan bahwa ketika tekanan darah tinggi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.
Ketika suplai darah tidak lancar di tubuh ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung.
Berikut ini bahan alami yang bisa diandalkan untuk jaga tekanan darah.
Wajib tahu ya!
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Bahan Kontrol Tekanan Darah
Dilansir dari laman Times Now News (17/10/2020) artikel "Apart from diet and exercise, try these home remedies for management of hypertension or high blood pressure" berikut bahan alami yang baik dikonsumsi untuk mengontrol tekanan darah.
1. Bawang putih
Bawang putih jadi salah satu bahan alami yang efektif menurunkan tekanan darah.
Anti-inflamasi yang terkandung dalam bawang putih mampu membuat otot jantung rileks sehingga tekanan darah turun.
Tidak berhenti sampai di situ, bawang putih juga mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Cobalah untuk mengonsumsi bawang putih.
Kita bisa memakannya secara langsung atau mencampurnya pada berbagai macam hidangan yang dikonsumsi.
2. Kemangi
Kemangi termasuk salah satu obat herbal tekanan darah tinggi yang bisa dicoba.
Bahan alami itu mengandung zat kimia bernama eugenol yang mampu mencegah pembuluh darah menjadi kencang atau tidak rileks.
Selain menurunkan tekanan darah, kemangi juga bisa memberikan manfaat lain. Misalnya, mengobati flu atau pilek yang sedang dialami.
Kita bisa mencampur kemangi pada teh yang dikonsumsi atau mencampurnya dengan hidangan yang lain.
3. Kapulaga
Jika kita mencari obat herbal tekanan darah tinggi, kapulaga bisa dijadikan pilihan.
Menurut sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi jenis rempah itu mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan setelah mengonsumsi kapulaga selama 12 minggu.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Martabak Telur Kornet Mini, Snack Nikmat yang Bisa Jadi Ide Bisnis Menu Takjil Buka Puasa
4. Kayu manis
Kayu manis bisa dimanfaatkan untuk mengontrol tekanan darah.
Kita bisa menambahkan kayu manis pada teh, smoothies, atau makanan dan minuman lain yang dikonsumsi.
5. Biji Rami (Flax Seed)
Biji rami baru-baru ini menjadi populer dan menjadi tren diet di seluruh dunia. Biji rami ternyata memiliki banyak manfaat dan kegunaan salah satunya untuk mengontrol tekanan darah.
Mereka kaya akan asam lemak omega-3, nutrisi yang dikenal sehat untuk jantung. Kita dapat mengonsumsi biji rami dengan menaburkannya di atas sereal atau menambahkannya ke dalam smoothie dan milkshake.
Buah Atasi Tekanan Darah Tinggi
Darah tinggi tak bisa didiamkan begitu saja.
Pasalnya, darah tinggi bisa berpotensi mendatangkan penyakit yang lebih mengerikan.
Seperti, gagal jantung, ginjal, penyakit mata, dan sebagainya.
Nah, bagi Anda yang memiliki penyakit darah tinggi tak perlu khawatir.
Karena ada satu buah yang ternyata ampuh atasi tekanan darah tinggi, yakni kelengkeng.
Melansir dari Tribunnews, buah kelengkeng memiliki kandungan yang bernama potasium.
Dimana kandungan ini berguna untuk mengatur tekanan darah menjadi lebih stabil atau normal
Selain itu, kelengkeng juga mengandung kalium yang dapat meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.
Ketegangan pada dinding pembuluh darah mereda bisa menurunkan tekanan darah.
Untuk menurunkan tekanan darah, Anda bisa rajin konsumsi buah kelengkeng setiap harinya.
Anda bisa memakannya secara langsung atau dijadikan jus.
Dengan begitu, tekanan darah Anda menjadi lebih stabil tanpa perlu minum obat.
Selamat mencoba!
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, 5 Bahan Alami yang Bisa Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Normal saat Puasa, Salah Satu Bahannya Bahkan Ada di Dapur