Jangan lewatkan makan pagi atau sarapan, ya!
Risiko anak kosan memang kadang sering banget malas sarapan pagi karena tidak ada yang menyiapkan.
Padahal, sarapan sangat penting bagi tubuh karena pagi hari (pukul 4 pagi- 12 siang), tubuh melakukan mengolah banyak hal dalam tubuh yang nantinya akan dikeluarkan dari tubuh.
Sisa pengolahan ini dikeluarkan dalam bentuk kotoran, urine keringat atau nafas.
Saat pengolahan, tubuh juga memerlukan energi yang sangat besar.
Jika Anda mau diet dan sarapan praktis, persiapkan saja buah untuk makan pagimu.
Jika kamu tidak memiliki kulkas, maka belilah buah yang murah namun tahan agak lama seperti mangga, pisang, pepaya, semangka, melon, ataupun jambu air.
Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja.
Porsi ini akan habis dalam sekali makan.
Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.
Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.