Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.
2. Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.
Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.
Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.
Anda juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.
3. Makan Malam
Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).
Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.
Jangan makan terlalu berat saat makan malam.
Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.
Kalau Sase Lovers ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.
Anda bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.
Artikel ini pernah tayang di Tribunnews Kaltim dengan judul Inilah Diet Ala Anak Kos yang Murah dan Mudah; Simak Saran Menu Makan Pagi hingga Malam