SajianSedap.com – Menu diet anak kos ini wajib dicoba.
Menu diet anak kos bisa dicoba bagi Anda yang masih kos karena masih bekerja.
Dijamin menu diet anak kos ini nggak bikin kantong jebol.
Selain itu, menu diet anak kos ini juga sangat mudah dilakukan.
Bahkan semua orangpun bisa mempraktikkan menu diet anak kos ini.
Sudah murah, mudah, plus bisa langsing dengan menu diet anak kos.
Berat badan Anda akan turun drastis kalau mau coba menu diet anak kos.
Masih ragu untuk coba menu diet anak kos?
Yuk simak artikel tentang menu diet anak kos di artikel ini ya, Sase Lovers.
1. Sarapan
Jangan lewatkan makan pagi atau sarapan, ya!
Risiko anak kosan memang kadang sering banget malas sarapan pagi karena tidak ada yang menyiapkan.
Padahal, sarapan sangat penting bagi tubuh karena pagi hari (pukul 4 pagi- 12 siang), tubuh melakukan mengolah banyak hal dalam tubuh yang nantinya akan dikeluarkan dari tubuh.
Sisa pengolahan ini dikeluarkan dalam bentuk kotoran, urine keringat atau nafas.
Saat pengolahan, tubuh juga memerlukan energi yang sangat besar.
Jika Anda mau diet dan sarapan praktis, persiapkan saja buah untuk makan pagimu.
Jika kamu tidak memiliki kulkas, maka belilah buah yang murah namun tahan agak lama seperti mangga, pisang, pepaya, semangka, melon, ataupun jambu air.
Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja.
Porsi ini akan habis dalam sekali makan.
Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.
Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.
Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.
2. Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.
Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.
Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.
Anda juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.
3. Makan Malam
Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).
Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.
Jangan makan terlalu berat saat makan malam.
Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.
Kalau Sase Lovers ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.
Anda bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.
Artikel ini pernah tayang di Tribunnews Kaltim dengan judul Inilah Diet Ala Anak Kos yang Murah dan Mudah; Simak Saran Menu Makan Pagi hingga Malam