SajianSedap.com - Menjadi tua bukan berarti Anda tidak bisa melakukan apapun.
Dengan menjaga kesehatan, Anda masih bisa melakukan berbagai aktivitas.
Persiapan sejak dini diperlukan, untuk mencegah berbagai 'penyakit tua' yang menyerang seperti osteoporosis.
Untuk mencegah osteoporosis ini, biasanya konsumsi susu sering dianjurkan.
Namun siapa sangka tak hanya susu, buah murah meriah ini pun bisa membuat tulang anda kuat dan bebas osteoporosis hingga tua.
Apalagi jika dikonsumsi sebelum tidur.
Tentu hal ini kabar gembira untuk anda yang ingin tulang sehat tapi tanpa mengeluarkan banyak biaya.
Lantas buah apa yang dimaksud?
Berikut ulasannya.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Bauh Nanas Bisa Cegah Osteoporosis
Ya buah yang dimaksud adalah buah nanas.
Nanas sendiri memang diketahui sebagai buah tropis bercita rasa manis dan sedikit asam yang kaya nutrisi dapat membantu mencukupi gizi sembari membakar lemak di perut.Dalam satu porsi buah nanas sekitar 100 gram, terdapat kandungan 8 persen kebutuhan harian vitamin B-6, 88 persen vitamin C, 8 persen tembaga, serta 52 persen.
1. Memperkuat tulang dan ototSelain untuk mengurangi rasa pegal dan menyembuhkan nyeri otot, nanas juga memiliki peranan yang sangat baik untuk menguatkan tulang dan otot.
Buah kuning ini juga bisa mencegah osteoporosis.
Dalam sebuah nanas, terkandung kalsium yang sangat baik untuk kekuatan tulang.Vitamin C yang ada dalam buah nanas juga berguna untuk memperkuat otot dan pembuluh darah.
Nanas memiliki kandungan mineral mangan yang baik dalam memperbaiki jaringan-jaringan tulang.
Meminum secangkir jus nanas akan memberi asupan mangan yang dibutuhkan manusia setiap harinya.
2. Menghilangkan pegal-pegalSetelah menjalani hari yang panjang, tubuh pasti akan terasa lelah dan juga terkadang merasa pegal-pegal dan nyeri.Jika kondisi tubuh sudah merasakan hal ini, yang ingin dilakukan secepatnya hanyalah istirahat.
Namun, siapa sangka nanas memiliki manfaat yang bisa digunakan untuk menghilangkan pegal-pegal pada tubuh.Kandungan enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas berguna untuk membantu penyerapan protein pada tubuh.Protein sangat dibutuhkan oleh otot untuk meregenerasi sel-sel otot yang rusak setelah digunakan seharian.Selain dapat mengatasi pegal, nanas juga bisa digunakan sebagai obat keseleo dan nyeri otot.Manfaat nanas sebagai obat keseleo memang sudah digunakan secara umum sejak lama.
3. Mencegah penyakit jantung
Setelah ditelusuri, ternyata buah nanas memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam mencegah oksidasi kolestrol.Kandungan tersebut juga membantu mencegah perubahan plak penyumbat arteri.
Kemudian kandungan potasium dan mineral di dalam buah nanas dapat membantu menyeimbangkan jumlah air yang disimpan tubuh.
Kandungan natrium berlebih dan kalium yang belum tercukupi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Anda bisa minum jus buah nanas secara rutin demi mendapatkan kalium yang cukup untuk memastikan elektrolit seimbang.Namun, perlu diperhatikan bahwa nanas tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.Meskipun memiliki manfaat yang sangat luar biasa, mengonsumsi nanas sebelum tidur tetap memiliki efek samping.Nanas mengandung glukosa atau gula yang kurang baik jika dikonsumsi sebelum tidur.Untuk itu, konsumsi nanas satu jam sebelum tidur dengan porsi yang tidak terlalu banyak jika ingin menghilangkan pegal-pegal.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul, Cobalah Rutin Makan Nanas Sebelum Tidur, Khasiatnya Tak Main-main!