SajianSedap.com - Meski terlihat sepele, nyatanya double chin bisa jadi masalah besar bagi sebagaian orang, lo.
Salah satunya adalah rasa tidak percaya diri yang muncul kala bertemu orang baru.
Nah, karena itu coba deh atasi double chin sebelum Lebaran tiba.
Masih ada waktu supaya lebih percaya diri bertemu kerabat dan sahabat.
Salah satu cara yang bisa dipakai untuk menghilangkan double chin adalah dengan menggunakan bahan alami di dapur ini.
Yuk, bersama kita intip dan praktekan di rumah.
Penyebab Lemak Berlebih di Leher
Ketahuilah, leher yang gemuk akibat lemek berlebih disebabkan oleh penumpukan lapisan lemak tepat di bawah dagu.
Lemak ini secara teknis dikenal sebagai lemak submental dan sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Nah, sebenarnya ada beberapa ramuan yang dipercaya bisa menghilangkan double chin, lo.
Berikut beberapa di antaranya.
1. Melon
Melon punya kandungan vitamin C yang bisa kita gunakan untuk membuat kulit jadi kencang dan kenyal.
Selain rutin memakan buah melon, kita juga bisa memblender buah melon secukupnya dan mengaplikasikannya ke wajah dan leher seperti masker.
Pijat sebentar dan biarkan meresap selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.
Coba lakukan cara ini 2 kali seminggu, ya.
2. Minyak zaitun
Bahan alami ini dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa menjaga elastisitas kulit leher.
Pijat leher dengan minyak zaitun yang sudah dihangatkan selama 20 menit.
Setelah itu bilas dengan air bersih.
Cara ini bisa kita lakukan setiap pagi agar double chin cepat tersamarkan.
3. Susu
Punya kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi, susu bisa jadi pilihan bagus jika ingin memiliki kulit lebih elastis dan kenyal.
Coba pijat wajah selama 10 menit dengan susu sebelum membilasnya.
Cara ini bisa dilakukan setiap kali mencuci muka.
4. Teh Hijau
Teh hijau punya antioksidan yang membantu mencegah kulit leher kehilangan elastisitasnya.
KIta bisa memijat leher dengan kantung teh hijau yang sudah diseduh selama 5 menit dan dibilas dengan air bersih.
Cara ini bisa kita lakukan setiap hari.
5. Telur
Kita bisa memanfaatkan bagian putih telur, hal ini bisa membantu membuat kulit lebih kencang dan elastis.
Coba aplikasikan putih telur yang sudah dikocok hingga berbusa ke leher.
Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air bersih.
Lakukan cara ini 2 kali seminggu untuk merasakan hasilnya.
Cara Lain Menghilangkan Double Chin
Tapi uniknya lemak berlebih di leher dan double chin-nya tidak meluku dialami mereka yang obesitas.
Jadi mereka yang tidak obesitas pun bisa mengalaminya.
Penyebab munculnya lemak berlebih di leher, melansir cosmeticskinclinic.com (14/02/2022), salah satunya adalah genetika.
Penuaan pun menjadi penyebabnya, karena dapat menyebabkan kulit kita mengendur dan mengendur di daerah leher.
Hal tersebut, penuaan, dapat membuat leher kita terlihat lebih gemuk, karena kulit tidak lagi mendapat dukungan kolagen dan elastin yang cukup untuk mempertahankan penampilannya yang berkontur dan ramping.
Sebaliknya, kulit melorot ke bawah dan menonjol, membuat area leher kita terlihat lebih besar dan lebih menonjol.
Mengatasi Lemak Berlebih di Leher
Untuk mengatasi masalah lemak berlebih di leher atau leher gemuk dan double chin, ada beberapa cara.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara tindakan medis kosmetik baik tindakan operasi maupun non operasi.
Bisa juga dengan tindakan non medis. Di sini kita melakukan upaya secara alami dengan perubahan gaya hidup sehat.
Asal tahu saja, bukti anekdotal menunjukkan bahwa latihan leher dan dagu dapat membantu meminimalkan lapisan lemak di leher, sementara olahraga dan diet sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan di sekitar area ini.
Jadi untuk menghilangkan lemak di leher secara alami, melansir efm.net.au (1/08/2017), sebagai berikut:
Pertama, menurunkan berat badan berlebih.Biasanya, mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori akan menghasilkan sekitar 0,5 kg penurunan berat badan per minggu.
Seiring waktu, penurunan berat badan yang konsisten ini akan menghasilkan lebih sedikit lemak secara keseluruhan, dengan leher dan wajah sering menjadi beberapa area yang paling jelas akan bis akita lihat penurunannya.Jadi penurunan berat badan secara keseluruhan adalah langkah pertama yang fantastis untuk menghilangkan lemak leher.Kedua, tetap terhidrasi.
Air membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik, dan membantu menawarkan perlindungan yang lebih besar terhadap penyakit.Selain itu, kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak melorot atau tampak kendur.
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air sehari, atau lebih saat kita banyak berkeringat atau berolahraga.
Minum banyak air juga akan membantu mengendalikan nafsu makan, yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.
Ketiga, exercise leher. Ada banyak latihan leher yang bisa dipilih, dan memiringkan leher adalah salah satu yang terbaik.
Ini adalah latihan efektif yang menargetkan otot leher dan membuatnya lebih kencang.
Untuk melakukan ini, cukup gerakkan leher dari sisi ke sisi, lalu ke atas dan ke bawah.
Perlu menggerakkan leher ke depan dan ke belakang juga.
Lakukan selama 30-60 detik beberapa kali sehari.
Keempat, Olahraga kardio.
Latihan kardio dapat membantu membakar kalori dan mencapai defisit kalori harian (membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi).Beberapa orang lebih termotivasi ketika mereka berolahraga di sekitar orang lain (dan itulah yang Anda dapatkan di EFM!).
Pastikan untuk berolahraga beberapa hari dalam seminggu, untuk hasil terbaik.
Kelima, Mengonsumsi sayuran.Mengonsumsi sayur dapat membantu Anda memangkas lemak tubuh. Saat menurunkan berat badan secara keseluruhan, lemak leher juga ikut serta menyusut.
Usahakan untuk mengonsumsi sayuran yang dikukus atau dipanggang, dan usahakan untuk memasukkannya ke dalam setiap makanan di siang hari.
Keenam, mengonsumsi buah
Jika penyuka makanan manis, manfaatkan rasa menyenangkan dari buah-buahan yang berbeda.
Semua perubahan kecil ini menambah penurunan berat badan tambahan dan vitamin dan mineral ekstra dalam buah-buahan daripada camilan junk food benar-benar membuat perbedaan bagi kesehatan secara keseluruhan.
Ketujuh, mengonsumsi protein tanpa lemakProtein tanpa lemak dapat membuat merasa kenyang lebih lama, dibandingkan dengan nutrisi lain, seperti karbohidrat.
Pastikan untuk memasukkan satu porsi protein ke setiap makanan atau camilan.
Ukuran porsi bisa seukuran setumpuk kartu. Contoh protein tanpa lemak termasuk susu rendah lemak, daging sapi tanpa lemak, telur, unggas, kacang-kacangan, tahu, dan makanan laut.
Kedelapan, mengunyah permen karetMengunyah permen karet bisa efektif menghilangkan lemak leher. Ini merangsang otot-otot leher, serta area wajah.
Mengunyah permen karet hanya sekali sehari, karena melakukannya terus-menerus dapat menimbulkan efek negatif.
Kesembilan, mengenakan pakai tabir suryaSatu ini jarang disadarai. Karenanya jarang yang melakukannya.
Padahal mengenakan tabir surya setiap hari dapat membantu mencegah kulit kendur, keriput, dan menua.
Disarankan agar menerapkan tabir surya spektrum luas dengan SPF30. Bahkab memerlukan SPF yang lebih tinggi jika akan berada di bawah sinar matahari langsung untuk waktu yang lama.