SajianSedap.com - Menjelang hari raya Idul Fitri tentu saja kesehatan adalah yang paling utama.
Namun, seiring bertambahnya usia kita ada saja penyakit yang diidap oleh tubuh.
Salah satunya yang mengkhawatirkan adalah darah tinggi atau hipertensi.
Penyakit hipertensi memang masih menjadi momok menakutkan untuk banyak orang.
Kala tak dijaga dengan benar, penyakit ini bisa berbahaya hingga mengancam nyawa kita.
Maka dari itu, kita harus cari tahu cara mengatasi darah tinggi, nih.
Tak perlu dengan makan obat terus-terusan, karena ada buah enak yang bisa atasi darah tinggi, loh!
Ya, ialah dengan bantuan terong belanda.
Siapa yang menyangka bahwa manfaat terong belanda ini bisa dijadikan solusi untuk cara mengatasi darah tinggi, loh!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Kok bisa, ya?
Untuk itu, yuk simak manfaat terong belanda untuk mengatasi darah tinggi berikut ini.
Manfaat Terong Belanda
Diketahui bahwa terong belanda memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk tubuh.
Buah berwarna merah dan kuning ini juga memiliki kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, magnesium, hingga fosfor.
Dengan kandungan di dalamnya tersebut, terong belanda dipercaya bisa menjadi obat alami banyak penyakit, salah satunya darah tinggi!
Per 100 gram (setara 7 sendok makan) terong belanda, terkandung sekitar 321 mg kalium.
Dengan jumlah kalium itu, kita bisa menjaga detak jantung dan tekanan darah yang normal.
Maka dari itu, terong belanda sangat baik untuk pasien hipertensi.
Antioksidan yang terkandung dalam terong belanda antara lain pigmen athocyanin, poplyphenolic, flavonoid dan asam klorogenat.
Mereka akan melindungi semua sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan infeksi radikal bebas hingga kerusakan DNA tidak akan terjadi.
Tak hanya untuk cegah hipertensi, berikut ini deretan manfaat dari terong belanda jika dikonsumsi setiap hari:
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Terong belanda mengandung serat yang tinggi.
Jika kamu memiliki masalah pencernaan, buah ini bisa mengatasinya.
Mengonsumsi buah ini secara rutin mampu melancarkan buang air besar dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
2. Mengurangi Sembelit
Serat dalam terong belanda tidak hanya membantu pencernaan, tapi juga meringankan perasaan sembelit karena proses buang air besar yang sulit.
Serat yang dikandung terong belanda juga mampu membuat feses lebih mudah melewati usus besar.
3. Mencegah Kanker
Terong belanda mengandung tingkat antioksidan tinggi, sehingga bisa mencegah segala jenis kanker.
Setiap 100 gram terong belanda yang segar, terdapat antioksidan dengan jumlah mencapai 1.659.
4. Mencegah Diabetes
Terong belanda memiliki serat yang bisa menstabilkan kadar gula darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buah ini memiliki asam klorogenik yang berperan penting dalam menunda timbulnya diabetes, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengonsumsi terong belanda secara rutin bisa mencegah perkembangan diabetes tipe 2.
5. Meningkatkan Penglihatan
Buah ini adalah sumber karotenoid dan vitamin A yang bisa meningkatkan kemampuan penglihatan agar terus sehat, dan mencegah pengembangan katarak.
6. Bagus untuk menurunkan berat badan
Jika mengidamkan makanan manis saat sedang diet, terong belanda bisa jadi penyelamat.
Buah yang manis ini memiliki kalori yang rendah, memiliki serat dan kadar air yang tinggi.
Jadi, kamu akan kenyang dalam waktu beberapa jam.
Bahkan, terong belanda juga bisa melawan sel-sel lemak.
7. Kulit lebih awet muda
Kita bisa menemukan banyak vitamin C dalam terong belanda.
Vitamin ini sangat penting untuk mendapatkan kulit sempurna dan bercahaya dengan alami.
Dengan mengonsumsi terong belanda, kulit tidak akan rentan terhadap terhadap bintik-bintik penuaan dan keriput.
Namun ingat, setiap makanan maupun minaman yang dikonsumsi berlebihan dan masuk ke dalam tubuh itu, tidak bagus.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Terong Belanda, Salah Satunya Cegah Kanker"