SajianSedap.com - Air es salah satu minuman menyegarkan yang sering dikonsumsi banyak orang.
Sensasi dingin, dan segarnya air putih dalam sekali teguk, bisa melepaskan dahaga tubuh.
Apalagi saat berbpausan ini, ingin minum minuman dingin tapi tidak ingin mengonsumsi gula, air es bisa jadi pilihan.
Tapi bagaimana jika air es justru digunakan sebagai air rendaman kaki?
Meski terkesan tidak biasa, rupanya merendam kaki dengan air es bukan tanpa manfaat loh.
Cukup 15 detik saja sebelum tidur, Anda akan merasakan efek fantastis ini.
Manfaat Rendam Pakai Air EsMenurut seorang dokter Rusia Dr Sergei Bubnovkiy, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.Sergei juga mengklaim metode ini juga akan mencegah flu.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Anda hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya.Semakin banyak menambahkan es akan semakin baik.Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik lalu ulangi setiap malam sebelum tidur.Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap empat jam.Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan, air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine, yang merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:1. Meredakan sakit ototMerendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
2. MelawandepresiReseptor dingin memengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.3. Kulit lebih sehatTerapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.4. Pembersih rambutAir dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus.
Selain air es, Anda juga bisa merendam kaki dengan air garam.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaatnya pun bisa mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air
1. Mengobati infeksi jamur
Garam memiliki kandungan antiseptik yang dapat membantu mengobati luka dan meredakan infeksi pada kaki.
Bagi mereka yang mengalami eksim pada kulit, merendam kaki di air garam juga dapat membantu proses penyembuhan.
Namun, Anda tetap harus berhati-hati dan tidak berlebihan dalam menambahkan garam karena jika terlalu banyak akan berdampak pada iritasi kulit.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya membuat otot menjadi rileks namun juga dapat meningkatkan respon sel darah putih dan daya tahan tubuh.
Terapi juga dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh untuk menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.
3. Menurunkan tekanan darah
Terapi merendam kaki dengan air hangat biasanya dibarengi dengan meditasi atau teknik relaksasi napas.
Manfaat dari kegiatan ini rupanya dapat menurunkan tekanan darah yang cukup signifikan apabila dilakukan dengan rutin.
Hal ini karena air hangat akan membuat pembuluh darah semakin lancar sehingga akan berdampak pula pada sirkulasi darah.
4. Membantu proses exfoliate
Bagi Anda yang menginginkan kulit kaki yang mulus tanpa kotoran bisa mulai dengan terapi air garam ini.
Merendam kaki dengan air hangat dapat melembutkan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Sembari merendam akan lebih baik dibarengi dengan memijat kaki dengan ringan.
5. Mengobati insomnia
Manfaat merendam kaki dengan air hangat garam lainnya adalah bisa mengobati kesulitan tidur atau insomnia.
Mulailah untuk melakukan terapi ini setelah pulang dari bekerja. Rasa penat, lelah, dan stress nantinya akan berkurang seiring dengan rasa rileks.
Selain itu, air hangat juga akan membuat aliran peredaran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar.Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Boleh Ditiru! Coba Rendam Kaki dalam Air Es Sebelum Tidur, Khasiatnya Tak Main-main