Olahraga untuk Mengecilkan Betis
Salah satu kebiasaan yang membuat betis menjadi besar adalah karena banyak duduk.
Hal ini terjadi karena kaki jarang digunakan untuk bergerak dan akhirnya terjadi penumpukan lemak.
Kalau ini salah satu penyebabnya, Anda bisa mengimbanginya dengan olahraga.
Anda bisa melakukan olahraga ringan tiap harinya.
Lemak di betis bisa dikurangi dengan sit up dan latihan betis.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Jika memungkinkan, Anda bisa melakukan olahraga yang intens dan kuat.
Beberapa diantaranya adalah lari dan latihan kardio.
Latihan kardio dapat dilakukan 30-60 menit per hari.
Selain itu, Anda bisa mengikuti olahraga santai yang efektif.
Beberapa diantaranya adalah berenang, menari, dan pilates.
Bahkan Anda bisa mengkombinasikannya lho.
Misalnya setelah latihan kardio Anda bisa melakukan pilates.
Tentu hal ini akan membuat lemak lebih terbuang banyak lagi.
Bagaimana, sudah siap mengecilkan betis?
Artikel ini pernah tayang di Livestrong dengan judul How to Decrease Calf Size With Exercise and Which Exercises to Avoid
Baca Juga: Stretch Mark Bikin Gak Pede? 5 Makanan Ini Dijamin Ampuh Bikin Kulit Mulus Lagi, Wajib Dicoba!