Sajiansedap.com - Setiap orang setelah seharian beraktivitas pasti butuh istirahat.
Tidur adalah salah satu cara mengembalikan energi.
Namun apakah anda selalu tidur dalam kondisi lampu menyala?
Jika iya, harus anda hentikan dari sekarang ya.
Jika tetap nekat, anda akan mengalami bahaya mengerikan untuk kesehatan.
Berdasarkan penelitian, jika kita tidur dalam ruangan yang gelap atau sedikit cahaya, maka jantung kita akan berdetak jauh lebih pelan.
Sedangkan, jika kita tertidur di dalam keadaaan ruangan bercahaya terang, maka jantung kita akan berdetak lebih kencang.
Berikut ini penjelasan lengkap yang harus anda ketahui.
Jangan sampai menyesal belakangan ya!
aca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
1. Risiko Penyakit
Kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan berbagai macam resiko penyakit, lo!
Berdasarkan penelitian, seseorang bisa menjadi rentang tekena berbagai penyakit kronis seperi hipertensi, diabetes, stroke, penyakit jantung, serta gangguan hati.
Hal tersebut diakibatkan paparan cahaya lampu yang menyala terus ketika tidur.
Selain itu, menyalakan lampu ketika tidur dapat mengakibatkan berkurangnya hormon melatonin dan dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.
2. Kualitas Tidur Terganggu
Tidur dalam keadaan lampu dimatikan jauh akan membuat tubuh kita lebih rileks dan dapat mengembalikan tenaga yang digunakan selama satu hari penuh.
Nah, kualitas tidur seseorang akan terganggu, ketika tidur dengan lampu yang menyala.
Kualitas tidur yang buruk juga dapat membuat seseorang menjadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, serta tidak fokus dalam menjalankan setiap aktivitasnya.
Hampir sebagian besar orang yang mengalami penurunan kualitas tidur, tentunya tidak akan bersemangat dan mudah merasa lelah.
3. Insomnia
Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.
Nah, salah satu penyebab insomnia ini adalah cahaya lampu yang terang.
Hal ini disebabkan oleh mata manusia yang akan terus fokus menerima cahaya, sehingga kita akan sulit untuk tertidur.
Insomnia yang berkepanjangan tentunya, tidak baik bagi kesehatan manusia.
Salah satunya, dampak insomnia yang berkepenjangan adalah bisa memicu kanker.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Nah Adjarian, itulah beberapa bahaya tidur dalam keadaan lampu yang menyala.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk tidur dalam keadaan gelap atau redup, ya!
Penyebab Sering Mengantuk Padahal Cukup Tidur
Dikutip dari TribunJabar.Id tidur cukup tentunya menjadi penjamin Andabangun di pagi hari dengan segar dan berenergi.
Namun nyatanya ada beberapa dari Anda yang sudah tidur cukup namun masih ngantuk pada pagi atau siang harinya.
Biasanya Anda menganggap itu adalah hal yang biasa dan cenderung menghiraukannya begitu saja tanpa mencari tahu.
Tidak sedikit juga yang akan langsung minum kopi ketika rasa kantuk itu mulai menghampiri di tengah-tengah aktivitas.
Melansir dari healthline, kebiasaan ngantuk di tengah hari padahal semalamnya tidur cukup itu bisa saja pertanda masalah kesehatan yang menyerang tubuh.
Salah satunya adalah penyakit diabetes.
Penderita diabetes menggunakan kadar insulin dalam tubuh dengan cara yang salah atau memproduksinya dalam jumlah yang tidak mencukupi.
Sedangkan tubuh membutuhkan insulin yang cukup untuk mendapat energi selama beraktivitas.
Karena itu penderita diabetes biasanya tetap merasa kelelahan meskipun sudah istirahat dengan cukup di malam hari.
Hal ini tentu patut menjadi kewaspadaan bagi Anda yang sering mengalaminya.
Tak hanya diabetes, beberapa penyakit lain juga diawali dengan gejala sering mengantuk meski cukup tidur.
1. Cholangitis bilier primer
Penderita sakit ini memiliki saluran empedu hati yang kurang berfungsi.
Empedu seharusnya bisa mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh.
Zat bahaya itu seperti racun, kolestrol, hingga sel-sel darah yang sudah usang.
Jika fungsi hati tidah berfungsi dengan baik atau ada kerusakan pada saluran makan zat beracun ini akan menumpuk di hati.
Hal ini yang akan membuat orang masih suka ngantuk meski pun sudah tidur cukup di malam hari.
2. Anemia
Apakah Anda masih asing dengan kondisi yang satu ini?
Biasanya anemia identik dengan kurangnya sel darah merah.
Kekurangan zat besi dalam tubuh akan berpengaruh pada tingkat produksi sel darah merah yang sehat hingga tekanan darah jadi rendah.
Sehingga jaringan akan kekurangan oksigen yang membuat Anda lelah tanpa energi.
Sebaiknya konsumsi makanan atau suplemen penambah darah untuk mengatasi hal ini.
3. Sleep apnea
Pada kondisi ini penderita mengalami saluran udara yang tersumbat saat tidur dan bisa berhenti bernapas.
Keadaan ini akan terjadi selama 20 detik dan bisa berulang dalam jumlah banyak setiap tidur.
Bahkan terkadang kita bisa terbangun lalu tidur lagi dan pada pagi hari tidak ingat bahwa selama semalaman Anda sudah terbangun beberapa kali.
Karena ini kualitas tidur akan memburuk dan membuat Anda kelelahan sepanjang hari dan kantuk berlebihan.
4. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid yang yang bermasalah akan memproduksi hormonn tiroid yang sedikit.
Padahal hormon ini punya peran besar.
Hormon ini yang bertanggung jawab untuk produksi energi dan fungsi organ tubuh lainnya.
Jika kelenjar tiroid rusak maka proses dalam organisme tubuh melambat dan membuat tubuh kekurangan energi lalu mengantuk.
Meski jadi salah satu pertanda atau gejala penyakit di atas, tentu memerlukan pemeriksaan sebelum diagnosis diberikan.
Alangkan baiknya Anda memriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami rasa kantuk yang terus menerus meski sudah cukup tidur.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel telah ditayangkan di adjar.id dengan judul, Bahaya Menyalakan Lampu Saat Tidur, Salah Satunya Menyebabkan Kanker