SajianSedap.com - Perubahan pola hidup di masyarakat yang semakin berkembang mempengaruhi perubahan pola penyakit.
Beragam faktor mulai dari yang sepele seperti malas bergerak hingga hal berat seperti merokok dan menggunakan alkohol bisa meningkatkan risiko terkena beragam penyakit.
Misalnya kadar kolesterol jahat yang semakin tidak terkontrol dalam tubuh.
Kolestrol adalah zat yang diproduksi oleh tubuh untuk pembangunan sel dalam tubuh.
Ini akan menjadi berbahaya ketika kolestrol dalam tubuh melebihi batas normal yang direkomendasikan yakni di atas 200 mg/dl.
Sehingga seseorang sudah didiagnosis menderita kolestrol tinggi perlu melakukan perawatan dan mengubah pola hidup sesegera mungkin.
Memilih asupan yang baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaganya tetap normal perlu dilakukan.
Salah satu makanan yang bisa melakukan hal itu adalah seledri.
Seledri memberikan banyak manfaat, menjadikannya salah satu dari banyak makanan kesehatan yang harus dikonsumsi lebih banyak orang secara teratur.
Manfaat Seledri untuk Kesehatan
Dilansir dari thejoint, berikut ini manfaat seledri untuk kesehatan tubuh yang akan didapatkan jika rutin dikonsumsi.
1. Seledri Menurunkan Kolesterol
Kesehatan jantung sebagian tergantung pada kadar kolesterol. Kolesterol jahat dalam tubuh, yang dikenal sebagai LDL, dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya phthalides.
Seledri mengandung komponen-komponen ini, memastikan kadar kolesterol diturunkan, tekanan darah berkurang, dan arteri tetap tidak tersumbat.
Sistem kardiovaskular secara keseluruhan sangat diuntungkan dari konsumsi buah ini.
2. Seledri Mengurangi Kondisi Peradangan
Berkat sifat anti-inflamasi di dalamnya, bersama dengan tambahan Vitamin C, seledri dapat membantu mengurangi kondisi peradangan tertentu.
Asma adalah salah satu masalah yang dapat dikurangi dengan konsumsi seledri secara teratur karena radang paru-paru adalah penyebab utama gejala yang diperburuk.
3. Seledri Meredakan Migrain
Seledri mengandung kumarin yang dapat membantu menekan oksida nitrat.
Ini membantu meredakan migrain dan sakit kepala tegang, karena penumpukan oksida nitrat yang sering menyebabkan tekanan.
Orang bahkan dapat membeli seledri dalam bentuk minyak untuk membantu meringankan sakit kepala dan bahkan nyeri sendi.
4. Seledri Membantu Menurunkan Berat Badan
Orang sering menggunakan seledri sebagai makanan untuk menurunkan berat badan karena mengandung banyak air dan sedikit kalori.
Tidak harus dimakan polos juga. Panaskan dan tambahkan ke sup, salad, hidangan pasta, dan lainnya untuk manfaat tambahan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Dengan kandungan serat yang tidak larut dan kandungan air yang tinggi, seledri juga mudah dicerna.
Ini menjadi alasan lain mengapa ini ideal untuk menurunkan berat badan karena tidak butuh waktu lama untuk dicerna.
5. Seledri Membantu Penglihatan
Penglihatan yang baik dipertahankan dengan bantuan Vitamin A, sesuatu yang seledri memiliki dosis yang sehat ketika dimakan dalam jumlah yang tepat.
Satu batang seledri dapat menyediakan lima persen dari nilai Vitamin A yang dibutuhkan setiap hari.
Ini dapat membantu mencegah katarak.
Tetes teh seledri bahkan ada; mereka dapat ditempatkan langsung pada kelopak mata untuk perbaikan lebih lanjut.
Artikel ini telah tayang di thejoint dengan judul How to Improve Your Health By Consuming Celery