Menu terbaiknya adalah salad berbasis biji-bijian atau kacang-kacangan yang dapat meningkatkan gula darah secara perlahan dan memberikan energi pada otak. Alternatif ini juga efektif untuk mengurangi porsi makan kita di malam hari.
Makanan ringan
Jam makan diet Mediterania juga diselingi dengan menu makanan ringan agar perut tetap kenyang sepanjang hari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Menu Diet ala Audy Item, Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 12 Kg Sampai Bikin Pangling
Camilan terbaik yang dianjurkan adalah kacang, yang mengandung lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.
Kita bisa mengkonsumsi almond, kenari atau pistachio yang paling baik untuk diet sehat.
Namun perhatikan jumlah porsinya karena dapat mempengaruhi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita.
Makan malam ala diet sehat Mediterania
Berbeda dari metode penurunan berat badan lainnya, menu harian diet Mediterania tidak melewatkan makan malam.
Upayakan untuk tetap konsisten mengeksplorasi menu nabati untuk hasil terbaik.