Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis.
Untuk mengganti karbohidrat, bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Mudah, kan?
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Anda bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Jika masih merasa lapar, boleh makan lebih dari tiga kali.
Tetapi pada hari ke-3 ini, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Hari ke-4