SajianSedap.com - Tak perlu pusing, ikuti menu diet seminggu ini untuk turunkan berat badan, yuk.
Menu diet seminggu ini disebut bisa turunkan berat badan sampai 7 kg, loh!
Kita pun tinggal ikuti makanan dari menu diet seminggu ini setiap harinya.
Dijamin deh kalau ikuti menu diet seminggu ini bisa buat tubuh kita kurus tanpa harus diet ketat.
Jadi apa saja sih yang ada di menu diet seminggu ini?
Yuk simak berikut ini.
Agar menu diet seminggu ini sukses, diperlukan konsisten menjalaninya.
Tentunya selain pola makan teratur, olahraga juga tetap wajib dilakukan untuk kesehatan tubuh.
Menariknya, dalam menu diet sehat selama 7 hari ini, tetap bisa makan nasi, loh.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Perlu diingat, daftar menu diet seminggu ini, harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.
Siap mendapatkan berat badan ideal dengan menu diet seminggu?
Berikut daftar menu hari pertama hingga ketujuh untuk Anda:
Hari ke-1
Di hari pertama, bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Catatan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang.
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis.
Untuk mengganti karbohidrat, bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Mudah, kan?
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Anda bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Jika masih merasa lapar, boleh makan lebih dari tiga kali.
Tetapi pada hari ke-3 ini, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Hari ke-4
Di hari keempat, Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu.
Anda bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun.
Seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.
Baca Juga: Menu Diet GM yang Bisa Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 7 Hari, Anti Ribet dan Manjur Banget
Namun, pisangnya tidak boleh digoreng.
Selama seminggu ini, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan berminyak.
Hari ke-5
Di hari kelima, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.
Namun, Anda hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.
Anda bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet pada hari kelima ini. Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini.
Hari ke-6
Untuk hari keenam, Anda boleh sarapan protein nabati atau protein hewani.
Seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.
Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.
Hari ke-7
Di hari terakhir program diet ini, Anda bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.
Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Daftar Menu Diet Seminggu Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Imbangi dengan Minum Air Putih Hangat.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities