Sajiansedap.com - Setiap orang tentu membutuhkan air putih untuk menghidrasi tubuh.
Kalau tidak ada air yang cukup tubuh akan lemas dan sulit beraktivitas normal.
Anda pasti sudah sering mendengar bahwa kita dianjurkan untuk minum sebanyak 8 gelas sehari pada waktu-waktu tertentu.
Namun, pada praktiknya, masih ada saja yang minum kurang dari itu, bahkan ada yang tidak suka minum air putih sama sekali.
Hal ini ternyata bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh kita.
Bahkan bisa buat kita berujung di rumah sakit loh.
Usut punya usut, ada kebiasaan minum yang salah.
Hal ini tidak boleh dicontoh ya!
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Kebiasaan Minum yang Salah
Melansir dari Eat This, berikut ini adalah beberapa kebiasaan tentang cara minum yang salah dan sering kita lakukan sehari-hari.
Minum Lebih Banyak Air dari yang Dibutuhkan
Minum terlalu banyak dapat menyebabkan hiponatremia atau keracunan air, suatu kondisi di mana kadar natrium dalam darah menjadi sangat rendah dan dapat mengakibatkan pembengkakan di otak, kejang, dan koma.
Masih Minum Air dari Botol Plastik
Selain boros dan tidak ramah lingkungan, tetapi botol bekas ini juga biasanya dibuat dengan Bisphenol A (atau disingkat BPA).
Sementara Food and Drug Administration (FDA) mengatakan BPA aman dalam kadar rendah, apabila zat tersebut masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak kemungkinan efek kesehatan pada otak dan bahkan peningkatan tekanan darah.
Agar tetap terhidrasi saat bepergian, belilah botol isi ulang bebas BPA.
Tidak Menambahkan Air dengan Lemon
Tidak hanya memberi rasa yang segar, penambahan lemon juga membantu menurunkan berat badan.
D-limonene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam kulit lemon, merangsang enzim hati untuk membantu membuang racun dari tubuh, menurut WHO.
Kulit lemon tidak hanya membantu membersihkan tubuh dari racun inflamasi, tetapi sedikit tambahan vitamin C dari jus yang meresap ke dalam air akan membantu tubuh mengurangi kadar kortisol; hormon stres yang memberi tahu tubuh Moms untuk menyimpan lemak.
Lupa Mengambil Gelas Saat Bangun Tidur
Jika anda tidak minum air di pagi hari, metabolisme tubuh kemungkinan akan terpukul.
Menurut Ahli Diet Lisa Jubilee, MS, CDN, salah satu cara termudah dan termurah untuk membuat metabolisme tersentak adalah dengan minum 20 hingga 32 ons air (2-3 gelas) segera setelah bangun tidur.
Mengapa?
Selama tidur, fungsi metabolisme tubuh melambat, dan tubuh hanya bertahan sekitar delapan jam tanpa cairan—yang penting untuk ratusan proses metabolisme.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Bakwan Pontianak 3 Toping, Menu Pelengkap Lezat yang Mudah Ditiru
Jangan Diminum Saat Lelah
Moms tidak selalu membutuhkan kopi untuk tetap terjaga. juga tidak hanya harus minum banyak air di siang hari agar tetap terhidrasi, tetapi Moms juga harus meraih segelas ketika Anda mulai merasa pusing.
Faktanya, dehidrasi ringan saja dapat menguras tingkat energi Anda secara signifikan. Itu karena otak Anda terbuat dari 80% air, jadi kemampuan dan fungsi mental kita sangat bergantung padanya.
Manfaat Minum Air Jeruk Nipis
Dikutip dari Popsugar, seorang wanita iseng memasukkan irisan jeruk nipis pada segelas air putihnya.
Kira-kira apa hasilnya ya?
Ternyata ada hasil nyata dari minum air perasan jeruk nipis, loh.
Hal ini pun dilakukan oleh seorang wanita ini.
Lantaran tak suka dengan rasa air putih yang tawar, ia iseng menambahkan perasan jeruk nipis di airnya.
Selain itu, ia juga melakukan hal ini sebagai upaya menghentikan kebiasaannya minum minuman manis.
Namun ternyata dibalik rasanya yang asam, irisan jeruk nipis punya manfaat besar untuk kesehatan.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Banyak yang Masih Salah Kaprah, Kebiasaan Minum yang Seperti Ini Ternyata Bisa Bikin Keracunan Sampai Kesehatan Otak Terganggu