SajianSedap.com - Lemak di perut kerap jadi salah satu masalah penampilan yang cukup sulit diatasi.
Terutama bagi para wanita, lemak perut ini acap kali jadi salah satu hal yang mengurangi rasa percaya.
Ya, lemak di perut kerap dialami oleh para wanita yang sudah mulai menginjak usai 30 tahunan.
Namun, bisa saja hal ini juga dialami pada usai muda akibat kelebihan berat badan.
Untuk mengatasi lemak perut ini, sebagian wanita biasanya mengonsumsi obat diet.
Namun obat diet kerap memiliki efek samping yang mengganggu kesehatan.
Bahkan jika dikonsumsi jangka panjang, obat diet bisa saja mengancam kondisi liver atau organ hati.
Akan tetapi Anda jangan khawatiir, rupanya salah satu minuman sejuta umat berikut ini bisa membantu Anda mengatasi lemak di perut.
Lantas minuman apa yang dimaksud? berikut ulasannya.
Kopi Bisa Membantu Hempas Lemak di Perut
Keberadaan lemak perut tidak bisa dilepaskan dari tumpukan lemak visceral yang jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes tipe-2, dan stroke.
Namun siapa sangka, jika lemak di perut ini bisa dihempas dengan konsumsi kopi hitam.
Dari banyaknya jenis kopi di dunia, kopi hitam merupakan pilihan terbaik yang bisa bisa diminum untuk tujuan tersebut.
Fakta itu diungkapkan oleh ahli diet terdaftar yang juga penulis "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook", Lauren Manaker, MS, RDN.
"Kopi berkafein secara alami mengandung banyak senyawa yang mendukung penurunan berat badan," kata Manaker.
Supaya manfaat kopi dapat dirasakan, ia menyarankan orang-orang untuk meminumnya secara murni alias tanpa tambahan krim atau perasa.
"Kopi adalah minuman rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan yang bisa berdampak fantastis untuk penurunan berat badan."
Lantas bagaimana cara kerja kopi menghilangkan lemak perut ini?
Para peneliti menemukan, kopi dapat membantu penurunan berat badan.
Secara umum ada dua teori utama yang mendasarinya, yakni kandungan kafein dalam kopi atau senyawa unik yang dikandungnya.
Untuk membuktikan kebenaran kopi dapat menghilangkan lemak di perut, sebuah penelitian kemudian dilakukan.
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health memantau secara ketat 126 peserta selama 24 minggu yang dianggap kelebihan berat badan dan tidak tahan insulin.
Peneliti menemukan, minum sekitar empat cangkir kopi per hari tidak banyak berpengaruh pada resistensi insulin tetapi dikaitkan dengan kehilangan lemak tubuh.
Salah satu peneliti utama berteori bahwa efek itu disebabkan oleh kandungan kafein kopi dan kemampuannya untuk mempercepat metabolisme.
Sementara studi lain yang diungkap melalui Science Daily mendapati temuan yang tidak kalah menariknya.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Peneliti mendapati minum setidaknya dua cangkir kopi per hari bisa mengusir lemak perut bagian bawah, baik kopi berkafein atau tanpa kafein.
Studi yang dilakukan Anglia Ruskin University itu meyakini bahwa senyawa bioaktif dalam kopi dapat membantu menurunkan berat badan.
Hati-hati dalam memilih kopi, karena kopi mengandung bahan kimia berbahaya masih beredar di marketplace.
Sebaiknya minum kopi hitam.
Beberapa orang menyukai kopi dengan tambahan gula atau krimer supaya cita rasanya makin nikmat.
Tetapi, kalau sedang menempuh proses menghilangkan lemak perut ada baiknya kopi hitamlah yang diminum.
Penelitian yang dipublikasikan di NCBI mendapati kelebihan gula yang ditambahkan dalam kopi telah dikaitkan dengan lemak visceral.
Seperti yang disebutkan Manaker sebelumnya, orang-orang pasti bisa menambahkan krim dan pemanis tertentu dalam secangkir kopi.
Meski begitu, meminumnya secara murni merupakan cara terbaik untuk menjaga kalori tetap rendah sambil tetap menuai manfaat dari kandungan nutrisi kopi.
Jadi jangan membeli kopi yang sudah dicampur dengan penamis ataupun minuman kemasan yang sudah bercampur dengan krim ya.
Atau jangan konsumsi kopi yang dijual di gerai terkenal.
Ingat, cara menghilangkan lemak di perut ini, hanya berlaku untuk kopi hitam murni saja.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kopi Hitam, Solusi Nikmat Menumpas Lemak Perut