SajianSedap.com - Mentimun merupakan sayuran yang mudah kita temukan.
Mulai dari lalapan, tambahan dalam makanan seperti ketoprak, gado-gado hingga ayam geprek.
Rasanya yang menyegarkan cocok jadi sayuran pencuci mulit.
Nah, selain dimakan langsung untuk dapatkan manfaatnya, kita juga bisa dengan minum air rendaman timun, loh!
Minum air rendaman mentimun bahkan bisa hindarkan kita dari berbagai penyakit.
Apa saja?
Manfaat Air Rendaman Timun
Tak disangka, mengonsumsi timun dengan cara minum air rendaman timun memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh.
Melansir Medical News Today, berikut sederet manfaat minum air rendaman timun:
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
1. Menurunkan tekanan darah
Gaya hidup tak sehat seperti makan makanan yang tinggi natrium dan rendah kalium bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan menaikkan kadar kalium pada tubuh, air rendaman timun merupakan minuman yang kaya kalium.
Minum air rendaman timun bisa menciptakan keseimbangan sodium-potassium yang lebih baik, dan berpotensi menurunkan tekanan darah.
Itulah dia Anda sederet manfaat rutin minum air rendaman timun.
2. Membantu menurunkan berat badan
Beberapa minuman manis seperti soda, jus yang diberi gula, dan sebagainya bisa menambah berat badan.
Minum air rendaman timun bisa jadi solusi bila Anda ingin minuman yang enak namun nol kalori.
Sehingga, mengganti minuman manis lainnya dengan air rendaman timun bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, disarankan untuk Anda minum air rendaman timun setiap kali lapar.
Sebab, kerap kali rasa lapar itu sebenarnya adalah rasa haus, sehingga minum air rendaman timun dulu saat merasa lapar kemudian melihat reaksinya 10 menit kemudian apakah masih lapar atau tidak.
3. Kaya antioksidan
Minum air rendaman timun kaya akan antioksidan.
Antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab kerusakan oksidatif.
Sehingga, antioksidan bisa membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Selain itu, timun juga kaya nutrisi lainnya seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A, dan vitamin K.
4. Tubuh terhidrasi
Menurut USDA, ubuh manusia membutuhkan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Wanita perlu minum 2,2 liter (9 gelas), dan pria membutuhkan 3 liter (13 gelas) air setiap hari.
Bila Anda bosan minum air putih, Anda bisa meminum minuman berasa yang sehat, seperti air rendaman timun.
Selain itu, buah-buahan yang dikonsumsi juga bisa menyumbang air untuk menghidrasi tubuh.
Selamat mencoba!
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Masukkan Beberapa Potong Mentimun ke Dalam Air Putih, Ini Manfaat yang Langsung Dirasakan Setelah Menengguknya"
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities