SajianSedap.com - Penderita tekanan darah tinggi kini bisa bernapas lega, lo. Soalnya, sudah banyak obat dokter yang bisa menurunkan tekanan darah.Tapi, kalau mau lebih tak beresiko, kita bisa mencoba obat alami tekanan darah tinggi dengan bahan-bahan di sekitar kita.Salah satunya adalah dengan menggunakan jus apel.Ya, jus apel ditambah 1 bahan ini ternyata bisa menurunkan tekanan darah tinggi.Anda wajib coba di rumah dan rasakan efeknya sendiri.Jus Apel Bisa Turunkan Tekanan Darah TinggiTahukah Anda, bahwa ada bahan alami yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.Melansir kontan.co.id, jus apel dan wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Apel kaya akan kalium, fosfor, dan magnesium.Kalium merupakan zat yang memiliki fungsi mengendalikan tekanan darah.Selain itu, kalium juga efektif untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.Apel juga kaya akan serat sehingga efektif untuk melancarkan pencernaan.Kandungan lemak yang rendah pada apel juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.Sedangkan wortel jadi salah satu bahan makanan yang kaya air dan karbohidrat.Keunggulan dari wortel adalah kandungan beta karotennya.Diketahui beta karoten jadi salah satu senyawa antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas.Wortel juga mengandung biotin yang memiliki peran penting dalam metabolisme lemak dan protein.
Tahukah Anda bahwa cara membuat jus apel dan wortel untuk mengatasi hipertensi sangat mudah.Mula-mula, Anda perlu menyiapkan beberapa bahan diantaranya:
1/2 buah apel merah berukuran sedang
50 gram wortel
1 sdt perasan air jeruk nipis
4 buah belimbing wuluh
Air 100 ml
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara membuatnya yaitu:
Cuci bersih semua bahan-bahan yang sudah disiapkan.
Potong kecil-kecil apel, wortel dan belimbing wuluh.
Masukkan semua bahan ke dalam blender
Haluskan semua bahan dan segera minum jus untuk mendapatkan hasil optimal.Wah, mudah sekali kan cara membuatnya? Selamat mencoba di rumah ya!Jus Pisang untuk Turunkan Darah TinggiTahukah minum jus pisang ternyata bisa membantu kita menurunkan tekanan darah tinggi.Hal itu seperti diung kap dalam buku berjudul "Bebas Hipertensi dengan Jus" yang dilansir dari Kontan.co.id (23/9/2020).
Disebutkan bahwa pisang menjadi salah satu bahan alami yang baik dikonsumsi oleh mereka penyandang tekanan darah tinggi alias hipertensi.Pasalnya pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.Selain itu, kalium dalam pisang juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, kita cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.Berikut resep membuat jus pisang untuk obat alami tekanan darah tinggi:- Pisang uli 1 buah atau 100 gram- Jeruk nipis 1/2 buah- Kismis 1 sendok mankan- Air 1/2 gelas
Campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Minum jus pisang tersebut dengan segera.Selain mengonsumsi jus pisang, kita juga sebaiknya jangan lupa untuk mulai rajin olahraga dan menjalankan pola hidup sehat supaya maksimal dalam menurunkan tekanan darah tinggi.Penting bagi kita untuk mengontol tekanan darah tetap berada di angka normal.Sebab tekanan darah yang tidak terkontrol atau bahkan cenderung tinggi dapat memicu risiko yang lebih fatal.Dalam laman cdc.gov (19/5/2021) artikel berjudul "High Blood Pressure Symptoms and Causes", disebutkan bahwa ketika tekanan darah tinggi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.Ketika suplai darah tidak lancar di tubuh ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung.Hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.